Las hierbas que aumentan la energía a menudo funcionan al aumentar el metabolismo, lo que ayuda a quemar grasa y puede conducir a la pérdida de peso. Perder libras y pulgadas, de manera similar, puede conducir automáticamente a un aumento de energía porque tiene menos peso para llevar. Siempre consulte con su médico antes de comenzar un nuevo tratamiento con hierbas, ya que algunas hierbas pueden interferir con la medicación o causar efectos secundarios. Haga que la nutrición y el ejercicio sean la columna vertebral de su rutina de salud, reservando hierbas para posibles roles de apoyo.
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Té verde
Considerado un antioxidante más potente que las frutas y verduras que contienen vitamina C, el té verde posee una alta concentración de compuestos terapéuticos conocidos como polifenoles. Los polifenoles en el té verde parecen aumentar el metabolismo, quemar grasa y controlar el azúcar en la sangre. El Centro médico de la Universidad de Maryland recomienda beber dos o tres tazas de té verde por día o tomarlo en forma de cápsulas con una dosis de entre 100 y 750 mg por día.
Ginseng
El ginseng se ha convertido en sinónimo de mejora de la energía natural, por lo que aparece en innumerables productos energéticos, desde té helado y refrescos hasta cápsulas herbales. El Manual de Información Médica de Merck advierte que la energía, a diferencia de la pérdida de peso, es difícil de medir, pero los participantes en la investigación en la que se administró ginseng reportaron un aumento de la energía y una mejor calidad de vida. El ginseng también puede estabilizar el azúcar en la sangre y aumentar el colesterol "bueno". Si bien los posibles efectos secundarios son leves, Merck recomienda limitar el uso de ginseng a tres meses.
Guggul
Guggul puede ser de alguna ayuda para ayudar a perder peso al aumentar el metabolismo, aunque su beneficio como herramienta de pérdida de peso está menos estudiado que su papel en el tratamiento de artritis, enfermedades de la piel y otros trastornos. Guggul es una sustancia resinosa que se encuentra en la planta Commiphora mukal. Los sanadores ayurvédicos han usado el guggul como medicina curativa durante miles de años. El Centro médico de la Universidad de Maryland recomienda tomar tres cápsulas de 25 mg por día, a la espera de la aprobación de su médico. La hierba puede interferir con varios medicamentos y los posibles efectos secundarios incluyen náuseas y diarrea.
Tratamiento externo
La aromaterapeuta Jeanne Rose recomienda el uso de hierbas y aceites esenciales de hierbas en aceites de baño y jabones y para aromatizar una habitación para energizar su estado de ánimo y promover la pérdida de peso del agua. Su mezcla recomendada de baño de antibloqueo incluye piel de limón, lavanda, romero, bayas de enebro, agujas de pino y algas marinas. Ella recomienda infundir 4 oz total de al menos tres de las hierbas en 2 cuartos. agua hirviendo. Agregue el líquido filtrado y ligeramente enfriado al baño. Para aumentar la energía, Rose sugiere usar aceites esenciales específicos en difusores herbales, velas o mezclas de aceites de baño.Los aceites herbales vigorizantes incluyen aceites cítricos como pomelo o limón, así como enebro, romero, menta y albahaca.
