Renunciar a esos refrescos y bebidas de café puede ocasionar temporalmente el desagradable estado de la abstinencia de la cafeína; y estará en buena compañía con miles de personas que intentan renunciar a las bebidas con cafeína. Incluso renunciar a tan poco como 100 mg de cafeína consumidos a diario, o una taza de café, puede provocar síntomas de letargo, depresión, fatiga, irritabilidad, ansiedad y dolores de cabeza, dice el Centro Médico Johns Hopkins Bayview. Sin embargo, hay esperanza. Varios remedios naturales pueden proporcionar alivio y acelerar el tiempo que se pasa en retiro.
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Agua
Muchas personas se olvidan de beber suficiente agua durante el día. El agua potable mantiene su cuerpo hidratado y ayuda a eliminar las toxinas de su hígado y torrente sanguíneo. A medida que elimina la cafeína de su rutina diaria, su sistema puede liberar varias toxinas almacenadas en los tejidos que deben eliminarse para que pueda sentirse mejor. El simple acto de beber un vaso de agua puede aliviar dolores de cabeza y otros dolores debido a la tensión que experimenta al desintoxicarse de la cafeína. La cantidad sugerida de agua es 1/2 oz. por cada libra de peso corporal, de acuerdo con "Enciclopedia concisa de alimentos y nutrición". En otras palabras, un individuo de 150 lb. necesita 75 oz. de agua dulce a diario.
Alcalinizar jugos
La mayoría de las frutas y verduras son alcalinas o tienen un pH superior a siete. Beber jugos y comer alimentos alcalinos ayuda a limpiar el cuerpo de toxinas y reducir la acidosis, según Felicia Drury Kliment, en "The Acid Alkaline Balance". Cuando esté pasando por la abstinencia de cafeína, reemplace las bebidas con cafeína con refrescantes jugos de frutas. Cuanto más fresco, mejor, dice Kliment. Ella sugiere extraer sus propias frutas y verduras para obtener más energía y ayudar a purgar su sistema y aumentar su pH.
Homeopathic Nux Vomica
Nux vomica es un remedio homeopático que es muy adecuado para ayudarlo a superar el consumo de cafeína, según el homeópata Dr. William Boericke en la "Materia Médica y Repertorio". Nux vomica está indicado para personas que tienen un terrible dolor de cabeza, especialmente en la parte posterior de la cabeza y el cuello, una reacción común a dejar de tomar cafeína. También puede haber dolor en el costado de la cabeza o las sienes que se siente como si llevada a la cabeza.
Belladonna homeopática
El remedio belladonna está indicado para los dolores de cabeza que se caracterizan por dolor intenso acompañado de palpitaciones duras en la cabeza, especialmente en el lado derecho, según Boericke. El dolor de cabeza puede aparecer repentinamente y permanezca por períodos prolongados o déjelo tan repentinamente como ocurra. El remedio puede ser útil en casos donde tenga dolor en los ojos como resultado de sensibilidad a la luz, tenga nauseas y se sienta peor al ser tocado o sacudido.La abstinencia de cafeína puede producir este tipo de síntomas que pueden aliviarse en gran medida con unas pocas dosis de belladona. Puede comprar belladona sin receta en las tiendas naturistas.
