El cortisol es una hormona que se usa para estabilizar los procesos metabólicos de su cuerpo. Es secretado por las glándulas suprarrenales en respuesta a niveles de estrés elevados. Sin embargo, hay varias fuentes de alimentos que pueden aumentar potencialmente los niveles naturales de cortisol. Cuando se introduce en diferentes dosis y niveles dentro del torrente sanguíneo, el cortisol puede producir numerosos efectos secundarios en su cuerpo. Los pacientes con enfermedad de Addison, insuficiencia suprarrenal secundaria e hipopituitarismo a menudo necesitan aumentar sus niveles de cortisol. Como medida de salud, programe una visita con su proveedor de atención médica para hablar sobre el cortisol.
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Pomelo
La toronja es una fuente natural de cortisol. Conduce a niveles elevados de cortisol dentro de su cuerpo al bloquear las enzimas que descomponen la sustancia, informa el centro médico de la Universidad de Maryland. La enfermedad de Addison, un trastorno metabólico, está relacionada con deficiencias hormonales o niveles bajos de hormonas en el cuerpo, incluido el cortisol. Esta condición se puede mejorar al incluir pomelo en su dieta diaria, según la hipótesis de UMMC. Como medida de salud, consulte con un nutricionista o médico cuando considere elevar sus niveles de cortisol a través del consumo de pomelo.
Café
El café contiene cantidades de cortisol. Beber hasta tres tazas de café al día naturalmente aumentará los niveles de cortisol en su cuerpo, informa la Dra. Janet Hull, que se especializa en nutrición y salud alternativa. El café no solo promueve la secreción de cortisol, sino que también actúa como un estimulante dentro del cuerpo. Las deficiencias de cortisol pueden ser perjudiciales debido a niveles más bajos de glucosa en la sangre o a la disminución de las funciones del sistema inmunitario, que pueden dañar a los pacientes con diabetes o drepanocíticos.
Regaliz
El Sistema de Salud de la Universidad de Michigan informa que el regaliz contiene cortisol. Las hierbas de regaliz están hechas de glicirricina, un ingrediente ácido que se sabe que inactiva las enzimas que descomponen el cortisol y aumentan los niveles de cortisol en la sangre. Actualmente, no hay reacciones adversas documentadas asociadas con el consumo de regaliz. Sin embargo, puede elevar la presión arterial en algunas personas, afirma UMMC. Hable con su médico para analizar si este suplemento herbal es apropiado para su condición.
