La piel es nuestro órgano más grande y requiere un mantenimiento adecuado. Según la Asociación Nacional de Dermatología, hay muchas razones por las cuales nuestra piel pierde su elasticidad y requiere mantenimiento y reafirmación. Si ha perdido mucho peso, es posible que necesite apretar y reafirmar su piel. El envejecimiento también puede contribuir a que la piel necesite tonificación y reafirmación. El sol, ciertos alimentos y hábitos pueden dañar su piel, así como también hacer que su piel pierda su flexibilidad. Algunas personas pueden optar por una cirugía costosa y arriesgada, pero hay muchas maneras en que puede naturalmente tensar y reafirmar su piel.
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Nutrición
La piel requiere una buena nutrición para mantenerse firme y firme. La dermatóloga Rhoda Narins, M. D., dice que hay algunos alimentos saludables que contienen nutrientes beneficiosos para la piel, incluidas las nueces de Brasil. Estas sabrosas nueces son excelentes para la piel porque tienen selenio, que puede ayudar a mantener la elasticidad en la piel. El jugo de granada contiene antocianinas que ayudan a fortalecer las paredes de los vasos sanguíneos muy pequeños que proporcionan nutrientes a la piel. Comer alimentos ricos en antioxidantes ayuda a combatir los radicales libres que pueden causar daño a la piel.
Vitaminas
Sheldon Pinnell, un investigador de la Universidad de Duke, completó un estudio y descubrió que las vitaminas C y E pueden ayudar a tensar la piel y protegerla de los efectos dañinos del sol. Luego estudió la vitamina C tópica y descubrió que podría reducir el daño solar y devolver la elasticidad a la piel, haciéndola más firme. La vitamina B, que se usa por vía tópica en cremas, puede ayudar al hidratar las células y al tensar la piel. Tomar ácidos grasos también puede ayudar a mantener la cara tonificada y el aceite de linaza y la onagra pueden tener también beneficios.
Ejercicio
El ejercicio es importante para reafirmar la piel. Ayuda a la circulación y mantiene la piel firme y tonificada. No necesita una membresía de gimnasio elegante para ejercitarse para reafirmar y tensar su piel. Para los músculos faciales y del cuello, Carole Maggio, autora de "Facercise", sugiere un régimen completo de ejercicios faciales para tonificar y tensar la piel de la cara y el cuello. Para otros tonificación corporal, como brazos, piernas y abdomen, las estocadas simples, las sentadillas frontales, los abdominales y los pesos suaves pueden ayudar a tonificar la piel y mejorar la circulación.
Otros consejos
Beber mucha agua y mantener las células de la piel hidratadas puede ayudar a que la piel permanezca tonificada. "Journal of Clinical Dermatology" sugiere humectantes para ayudar a mantener la piel tensa y tonificada. Las máscaras faciales y la exfoliación corporal también pueden ayudar en el cuidado de la piel y en formas naturales de tensar la piel.
