El ciclismo es una forma saludable y segura de ejercicio que disfrutan decenas de millones de personas al año. Desafortunadamente, andar en bicicleta no viene sin riesgos. Caerse de una bicicleta puede provocar dolor severo en el área del hombro y el cuello. Debido a que a veces puede indicar una lesión grave, es importante entender qué causa el dolor relacionado con la bicicleta y cómo se puede remediar.
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Síntomas
El dolor como resultado de una caída de bicicleta puede afectar los nervios, las articulaciones, los músculos, los tendones y las vértebras de la columna en el área del cuello y los hombros. También se puede sentir en otras áreas del cuerpo como la mandíbula, la cabeza y la parte superior de los brazos. Los síntomas también pueden incluir dolor, presión, hormigueo, debilidad, rigidez, entumecimiento y espasmos musculares. También puede experimentar dificultades para mover el cuello y los hombros después de una lesión en la bicicleta.
Causas
Puede caerse de una bicicleta como resultado de peligros ambientales como grava suelta, error del conductor, perder el control de su bicicleta, chocar con un objeto como un vehículo de motor, andar demasiado rápido o falla mecánica de la bicicleta. Todas estas circunstancias pueden dar como resultado un trauma físico, dislocaciones dolorosas, esguinces, distensiones o fracturas en el área del hombro o el cuello.
Tratamientos
Tome paracetamol o ibuprofeno para tratar el dolor en los hombros y el cuello debido a una caída de bicicleta. También puede aplicar hielo o una almohadilla térmica en el área afectada durante las primeras 72 horas después de la lesión. Absténgase de andar en bicicleta hasta que las áreas afectadas se curen. Ruede su cuello y hombros hacia arriba y hacia abajo y de un lado a otro para estirar los músculos. Un médico necesitará reparar quirúrgicamente tensiones, dislocaciones y fracturas serias.
Prevención
Para evitar que la bicicleta se caiga, asegúrese de que su bicicleta le quede bien. Ajuste su asiento para que esté nivelado y sus rodillas estén ligeramente dobladas cuando sus piernas estén completamente extendidas. Asegúrese de que sus manubrios estén al mismo nivel que el asiento de su bicicleta. Verifique que sus llantas estén infladas adecuadamente y que sus descansos funcionen antes de cada viaje. Además, siempre tenga cuidado con los peligros del camino tales como baches y charcos. Siempre mantenga ambas manos en el manubrio: lleve artículos adicionales en una mochila o portabicicletas.
Advertencias
Comuníquese con un médico si el dolor en el cuello o los hombros está acompañado de sensibilidad extrema, enrojecimiento, hinchazón repentina, dolor intenso, deformidad articular o incapacidad para usar el área afectada. Además, debe buscar atención de emergencia inmediata si experimenta sangrado como resultado de la caída, dificultad para respirar, opresión en el pecho o si un hueso o tendón en el área del hombro o el cuello está expuesto.
