Kundalini yoga es una mezcla de posturas en movimiento, cánticos y técnicas de respiración que les enseña a los estudiantes cómo conectarse con su yo divino o superior. A pesar de lo beneficioso que puede ser este estilo de yoga, también puede ser una experiencia intensa con consecuencias negativas.
Video del día
Serpent Energy
Parte de Kundalini se centra en el despertar de la energía Kundalini, que los artistas representan metafóricamente como una serpiente enroscada en la base de la espina dorsal. Kundalini usa combinaciones específicas de poses, canto, meditación y técnicas de respiración para disolver bloqueos en el cuerpo, la mente y el espíritu. Se supone que el despertar de la energía Kundalini es una experiencia positiva, pero algunos estudiantes descubren que primero deben lidiar con problemas personales, problemas y dolor antes de estar listos para aceptar su verdadero yo.
Awakenings
Los estudiantes pueden tener una o varias experiencias abrumadoras de Kundalini a lo largo de su vida. Los despertares más pequeños o menos dramáticos también pueden ocurrir a medida que se liberan bloqueos particulares. Tenga en cuenta que aunque los ejercicios tienen la intención de crear la experiencia de despertar, el objetivo final de Kundalini es vivir una vida más satisfactoria y feliz basada en su conexión con la naturaleza divina del universo. Practicar Kundalini con el único propósito de obtener una experiencia mística puede contribuir o crear sentimientos negativos de insatisfacción y depresión.
Manifestaciones físicas
Al igual que con cualquier forma de ejercicio, las posturas de Kundalini pueden causar lesiones si no se practican correctamente. Siempre aconseje a su instructor de yoga sobre cualquier lesión o condición física antes de practicar. La realización de su verdadera naturaleza y conexión con el universo debería ser una experiencia hermosa, pero algunos yogis informan sensaciones físicas negativas, que incluyen temblores, mareos, náuseas, dolores de cabeza y desorientación general. Sensaciones comparables a un choque o electricidad que circula por el cuerpo también se informan comúnmente.
Kundalini y la psique
Una amplia gama de experiencias mentales, emocionales y espirituales podría ocurrir después de despertar Kundalini. Podría experimentar visiones o alucinaciones, depresión, crisis nerviosas, episodios de llanto o incluso pensamientos suicidas. Si experimentas algo negativo o sientes que podrías lastimarte a ti mismo oa otros, denúncialo a tu instructor y a un médico.
Viaje guiado
La escritora colaboradora de "Yoga Journal" Nora Isaacs cita la investigación del psicoterapeuta Stuart Sovatsky, que recomienda encarecidamente buscar orientación profesional si desea despertar su Kundalini. Busque un instructor certificado de Kundalini antes de practicar por su cuenta. Reconoce que las emociones o sensaciones negativas pueden emerger.Kundalini. org dice que las técnicas de aprendizaje a ritmo gradual son la forma más segura de practicar.
