Cualquier plan de dieta que prometa resultados rápidos y fáciles es casi imposible de resistir, y el plan Medifast no es diferente. Al ofrecer comidas preparadas y refrigerios, entregados directamente a su hogar, el plan promete perder peso sin esfuerzo y delicioso. Sin embargo, al igual que con la mayoría de los planes que hacen tales promesas, la realidad puede ser diferente. En cuanto a los efectos secundarios graves, si se sigue con la supervisión de un médico, Medifast parece ser bastante seguro aunque potencialmente eficaz.
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Conceptos básicos
Medifast es un programa de alimentos de reemplazo de comidas que ofrece refrigerios y comidas prefabricadas, como avena, guindilla y sopa, y reemplazo de comidas batidos a un nivel calórico establecido. Tres versiones del plan incluyen un plan para mujeres, un plan para hombres y un plan para personas con diabetes. El plan Medifast "5 y 1" presenta cinco comidas, batidos o sustitutos de refrigerios al día y una comida "real". También se proporcionan pautas de ejercicio, aunque no hay un plan de ejercicio específico con el programa.
Nutrición
El plan Medifast proporciona de 800 a 1.000 calorías por día, lo que lo convierte en una dieta "muy baja en calorías", que solo debe realizarse bajo la supervisión de un médico. En consecuencia, Medifast recomienda que las personas que hacen dieta en el plan lo hagan bajo el cuidado del médico, informa EveryDiet. com, aunque esto no es obligatorio para participar en el plan. Las dietas muy bajas en calorías pueden carecer de nutrientes importantes, por lo que Medifast ofrece una amplia variedad en sus alimentos.
Resultados
Siempre que las personas que hacen dieta puedan seguir el plan, pagar los alimentos y comer todo lo que se les proporciona, deberían poder bajar de peso. Medifast busca equilibrar sus alimentos de forma nutricional, con proteínas, carbohidratos y otros nutrientes, para garantizar que se reciba una nutrición adecuada, y advierte que no comer todos los alimentos en realidad puede detener la pérdida de peso, ya que el cuerpo comienza a buscar ciertos nutrientes y se bloquea en exceso de peso.
Efectos secundarios
Al igual que con cualquier dieta muy baja en calorías, volver a la alimentación "normal" después de seguir el plan Medifast puede ser problemático. Para ayudar con este posible efecto secundario, Medifast proporciona un plan de alimentos de fase de mantenimiento y orientación. Además, debido a que solo se pueden comer comidas Medifast, la variedad puede sufrir, lo que puede ser un desafío para algunas personas que hacen dieta, y la falta de fibra en la dieta puede causar malestar digestivo para algunas personas. Otra queja común es el costo, que cuesta alrededor de $ 275 por mes.
