Los nuevos padres saben que mecer a su bebé, ya sea envolviéndolo en sus brazos o usando una cama mecedora, es la mejor manera de acomodarlo para una buena noche de sueño. Ahora, un nuevo estudio publicado en Current Biology descubrió que los adultos no son tan diferentes de los bebés, al menos cuando se trata de pasar el rato en la cama.
Los investigadores pidieron a 18 participantes de 20 años que pasaran una noche en una cama estacionaria y otra en una que se balanceaba suavemente cada cuatro segundos, y midieron su actividad cerebral a través de un electroencefalograma (EEG). Los resultados mostraron que los participantes dormían mucho mejor en la cama que se balanceaba suavemente de un lado a otro que en la que permanecía perfectamente quieta. Mira el video aquí:
"En comparación con una noche en una cama estacionaria, nuestros sujetos se quedaron dormidos más rápido y pasaron más tiempo en un sueño profundo", dijo a CNN Laurence Bayer, investigador principal y biólogo de la Universidad de Ginebra y autor principal del estudio.
Específicamente, los participantes entraron en un sueño profundo y reparador casi 7 minutos más rápido en la cama mecedora, se despertaron un 5 por ciento menos en esa etapa esencial y tuvieron menos sueños disruptivos. Dado lo que sabemos sobre cómo el sueño afecta las funciones cognitivas, tal vez no sea sorprendente que los adultos también obtuvieron mejores resultados en las pruebas de memoria después de pasar la noche acurrucados suavemente para dormir.
Los participantes también dijeron que disfrutaron mucho de dormir en la mecedora, tanto que desearon poder llevarse a casa la cuna diseñada a medida. Si bien eso no sería posible, la buena noticia es que hay una cama mecedora pendiente de patente disponible para su compra en línea. Y Bayer dijo que, en caso de apuro, una hamaca podría incluso producir algunos resultados similares. Estos hallazgos serán particularmente útiles para los que duermen con problemas, así como para los ancianos y aquellos que sufren de insomnio.
"Si el balanceo puede ayudar a esta población a dormir mejor, será una buena alternativa o un complemento natural", dijo Bayer a Science News . Y para obtener más consejos excelentes sobre cómo obtener la mejor noche de descanso posible, aprenda sobre La única cosa que nunca debe hacer antes de acostarse.
Diana Bruk Diana es una editora senior que escribe sobre sexo y relaciones, tendencias modernas de citas y salud y bienestar. Leer esto a continuación
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