A menudo hablamos sobre el poder del pensamiento positivo, y según una nueva investigación científica, la positividad puede ser aún más poderosa de lo que piensas. El nuevo estudio, publicado en la revista PNAS, encontró que las personas más optimistas viven mucho, y queremos decir mucho, más tiempo.
Los investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad de Boston analizaron la salud física y emocional general y los hábitos de estilo de vida de 69.744 mujeres durante 10 años y 1.429 hombres durante 30 años. Descubrieron que, teniendo en cuenta todos los demás factores, las personas más optimistas tenían una vida útil de 11 a 15 por ciento más larga en promedio que sus contrapartes más pesimistas. Además, los sujetos optimistas tenían una probabilidad del 50 al 70 por ciento mayor de alcanzar los 85 años.
Todos sabíamos que una dieta saludable y un régimen de ejercicio regular son claves para una larga vida. Pero una cantidad cada vez mayor de investigación muestra que el envejecimiento saludable no se trata solo de lo que haces , sino también de cómo te sientes . Estudios anteriores sobre las personas vivas más antiguas del mundo identificaron cuatro rasgos de personalidad que todos parecían tener en común: fuertes lazos familiares, terquedad, una ética de gran valor y, sí, una actitud positiva.
Y un estudio de 2012 también encontró un vínculo entre el optimismo y vivir más tiempo, aunque se necesita más investigación para determinar por qué ese es el caso. Algunos investigadores especulan que puede ser que una actitud positiva ayude a las personas a tomar otras decisiones saludables que afectan la longevidad, como no fumar y abstenerse del alcohol.
"Las personas más optimistas pueden regular las emociones y el comportamiento, así como recuperarse de los factores estresantes y las dificultades de manera más efectiva", dijo la autora principal del estudio, Laura Kubzansky, PhD, MPH, codirectora del Centro de Salud y Felicidad Lee Kum Sheung en el Harvard TH Chan School of Public Health, dijo en un comunicado de prensa.
Cualquiera sea la razón, si quieres vivir hasta los 100 años, vale la pena mirar el lado positivo: ¡hay pruebas científicas! Y para obtener consejos prácticos sobre cómo hacerlo, consulte el Curso de felicidad de I Took Yale y Aquí está todo lo que aprendí.
Diana Bruk Diana es una editora senior que escribe sobre sexo y relaciones, tendencias modernas de citas y salud y bienestar.