En este punto, ya sabes que una dieta pobre causa estragos en tu cintura y tu corazón, pero un nuevo estudio publicado en la revista Frontiers in Endocrinology está advirtiendo que lo que pones en tu boca puede estar afectando negativamente la salud a largo plazo de tu salud. cerebro también.
Nicolas Cherbuin, jefe del Centro de Investigación sobre Envejecimiento, Salud y Bienestar de la Universidad Nacional de Australia y autor principal del estudio, analizó más de 200 estudios internacionales, incluido uno que rastreó la salud cognitiva de más de 7, 000 personas. Y concluyó que algunas de nuestras elecciones de estilo de vida actuales están deteriorando rápidamente nuestras mentes.
"La gente se está comiendo el cerebro con una muy mala dieta de comida rápida y poco o ningún ejercicio", dijo Cherbuin en un boletín de la universidad. "Hemos encontrado pruebas sólidas de que los hábitos alimenticios poco saludables de las personas y la falta de ejercicio durante períodos prolongados los pone en grave riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 y una disminución significativa de la función cerebral, como la demencia y la contracción cerebral".
Según el informe, la persona promedio consume 650 calorías más por día ahora que en la década de 1970, que es solo una de las razones por las que el estadounidense promedio es significativamente más pesado hoy que en décadas anteriores.
"La cantidad extra de energía que las personas consumen diariamente en comparación con hace 50 años significa que muchas personas tienen una dieta poco saludable", dijo. "La gente que come demasiado del tipo equivocado de comida, particularmente la comida rápida, es la otra gran preocupación. Como sociedad, debemos dejar de preguntar, '¿Quieres papas fritas con eso?', Y la mentalidad que eso conlleva. Si no lo hacemos, entonces esperamos ver más personas con sobrepeso y obesidad que padecen enfermedades graves ".
Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), el porcentaje de niños y adolescentes afectados por la obesidad se ha más que triplicado desde la década de 1970, y uno de cada cinco niños entre las edades de 6 y 19 años ahora se considera obeso..
La otra preocupación es que también nos estamos moviendo menos, lo que no nos está haciendo ningún favor. Un nuevo estudio alarmante reveló que los niños parecen estar perdiendo interés en hacer ejercicio a una edad mucho más temprana que las generaciones anteriores, lo que también es motivo de preocupación tanto para los expertos en salud como para los padres.
"El daño causado es prácticamente irreversible una vez que una persona llega a la mediana edad, por lo que instamos a todos a comer sano y ponerse en forma lo antes posible, preferiblemente en la infancia, pero ciertamente a principios de la edad adulta", dijo Cherubin. "Una de las mejores oportunidades que tienen las personas para evitar problemas cerebrales prevenibles es comer bien y hacer ejercicio desde una edad temprana. El mensaje es simple, pero lograr un cambio positivo será un gran desafío. Individuos, padres, profesionales médicos, y todos los gobiernos tienen un papel importante que desempeñar ".
Y para obtener consejos sobre cómo compensar algunos de los efectos negativos de nuestras elecciones de estilo de vida actuales, echa un vistazo a Boost Your Brain con este truco comprobado por la ciencia.
Diana Bruk Diana es una editora senior que escribe sobre sexo y relaciones, tendencias modernas de citas y salud y bienestar.