No es ningún secreto que ser una llamada "persona de la mañana" viene con innumerables beneficios para la salud, incluido un menor riesgo de cáncer de mama y una salud mental más fuerte. ¿Pero sabías que tener una rutina establecida de la mañana también tiene serios beneficios financieros?
Bueno, eso es según una nueva encuesta de más de 1, 000 personas realizada por el sitio The Sleep Judge, que encontró que los encuestados que se apegaron a una estricta rutina matutina ganaron la friolera de $ 12, 500 más por año que aquellos que describieron un enfoque más informal de la mañana.. (Tenga esto en cuenta la próxima vez que se esté preparando para presionar el botón de repetición).
Ahora, en cuanto a cómo estos madrugadores llenaron esas primeras horas de la mañana, los hallazgos no son sorprendentes.
Aproximadamente una cuarta parte de los encuestados dijeron que se apegaron a un estricto horario de entrenamiento temprano en la mañana. (Sin embargo, vale la pena señalar que aquellos que pasaron la mañana en el gimnasio tenían el salario más alto de todos, a $ 51, 802 por año).
Otros hábitos populares de la mañana asociados con salarios anuales más altos incluyen tomar una ducha fría (9.8 por ciento), escribir en un diario (8.8 por ciento), registrar las intenciones del día (14.8 por ciento), hacer yoga (21. 8 por ciento) y meditar (16, 2 por ciento).
Mientras tanto, es interesante notar que los encuestados que informaron salarios inferiores al promedio (menos de $ 45, 000) dijeron que pasaban las mañanas revisando su correo electrónico o desplazándose por las redes sociales. (Dado que los estudios han vinculado las redes sociales con un aumento de la depresión, no nos sorprende).
De todos modos, si eres un ave nocturna por naturaleza y te gustaría cambiar tu rutina, no te desesperes. Los expertos dicen que en realidad puedes convertirte en una persona mañanera, practicando buenos rituales antes de acostarte, como apagar todos los dispositivos electrónicos después de las 10 p. M. Y meterte en un buen libro. Y para obtener más consejos excelentes sobre cómo aprovechar al máximo su mañana, lea sobre Los cuatro pasos que ayudarán a los noctámbulos a convertirse en personas de la mañana, según la ciencia.
Diana Bruk Diana es una editora senior que escribe sobre sexo y relaciones, tendencias modernas de citas y salud y bienestar.