A algunas personas les encanta un largo viaje al trabajo, ya que les da la oportunidad de poner realmente su cerebro en marcha antes de asumir sus tareas del día. Para otros, menos de 30 minutos es la duración preferida, ya que cualquier cosa demasiado larga los hace sentir agotados y agotados antes de siquiera entrar a la oficina.
Pero independientemente de cuáles sean sus preferencias de viaje, un nuevo estudio publicado en el Journal of Transport Geography dice que hay una cantidad de tiempo adecuada para dedicar al trabajo, si es que quiere tener un buen desempeño y ser feliz.
La investigación, que involucró a 1.121 trabajadores australianos a tiempo completo, encontró que las personas con tiempos de viaje más largos tendían a tomarse más días libres, mientras que aquellos con tiempos de viaje más cortos parecían ser más felices y productivos.
Y cuando se trata de productividad y estado de ánimo en el trabajo, lo que cuenta no es solo la duración del viaje. Los autores del estudio también encontraron que los trabajadores entre las edades de 35 y 54 años que caminaban o iban en bicicleta a sus oficinas se desempeñaban mejor en el lugar de trabajo que aquellos que conducían o tomaban el transporte público. Estos hallazgos respaldan estudios previos que han demostrado que conducir es en realidad la forma más estresante de desplazamientos que existe.
Por supuesto, la idea de que viajar activamente al trabajo aumenta la productividad no es exactamente sorprendente. Durante décadas, hemos sabido que el ejercicio mejora la función cognitiva, además proporciona una dosis saludable de dopamina que nos hace sentir felices y relajados.
Y, sin embargo, los datos indican que, al menos en Estados Unidos, realmente no estamos poniendo en práctica este conocimiento. Según un informe de la Oficina del Censo de EE. UU., De 2008 a 2012, solo el 1.9 por ciento de los trabajadores entre las edades de 35 y 44 caminaron al trabajo, mientras que un 0.5 por ciento aún más pequeño en bicicleta.
El pequeño porcentaje de estadounidenses que viajan activamente al trabajo es una pena, ya que la actividad física al aire libre conlleva una gran cantidad de beneficios para la salud de los grupos de mayor edad. Por ejemplo, un estudio de 2018 descubrió que caminar solo 40 minutos varias veces por semana redujo el riesgo de insuficiencia cardíaca en mujeres posmenopáusicas en un enorme 25 por ciento. Y otro estudio reciente encontró que las personas mayores de 60 años que caminaban a un ritmo rápido tenían un riesgo 54 por ciento menor de morir por enfermedad cardiovascular.
Entonces, incluso si viajar activamente significa que te tomará un poco más de tiempo conseguir trabajo, no hay duda de que vale la pena el tiempo extra. Y para obtener más consejos excelentes sobre cómo ser un mejor empleado, consulte la forma más sencilla de ser más feliz en el trabajo.
Diana Bruk Diana es una editora senior que escribe sobre sexo y relaciones, tendencias modernas de citas y salud y bienestar.