Hacer ejercicio en una cinta de correr en su propio departamento no es un pasatiempo completamente privado. El ruido de una cinta de correr viaja mucho más allá de sus propias paredes. La vibración de la carrera puede sacudir objetos sueltos en otras habitaciones o hacer que las posesiones valiosas caigan de las estanterías. Para proteger su hogar y extender la cortesía a los vecinos, tome algunas precauciones simples que limiten el impacto de su carrera.
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Ubicación
Colocar su máquina para correr en el centro de la sala de ejercicios causa más ruido y vibración de lo necesario. El centro de un piso suspendido se mueve más que los bordes del piso donde las vigas se conectan con las placas de pared o los marcos de las cimentaciones. Mientras más apoyo ubique debajo de la cinta de correr, menos hará que el edificio rebote cuando corra. Encontrará la parte más fuerte del piso cerca de una esquina que intersecta una pared exterior que soporta carga. Poner la cinta de correr allí reduce el crujido y el estallido en el marco del edificio.
Configuración
El piso de su departamento puede no presentar una superficie perfectamente nivelada para los pies de la cinta de correr. Los pisos irregulares mantienen uno de los soportes de la cinta de correr en el aire a menos que se encuentre bajo presión. Cuando corres, la cinta se dobla y chirría, y el pie desalineado toca el piso. Consulte el manual de su cinta de correr para obtener consejos sobre ajustes finos y configure la máquina lo más cerca posible del contacto de cuatro puntos. Colocar una estera amortiguadora debajo de la cinta de correr compensa cualquier pequeña diferencia. Las alfombras también evitan que la vibración de la máquina se transmita al bastidor del edificio con toda su fuerza.
Ajustes
Debido a que muchas cintas de correr requieren ensamblaje por parte del nuevo propietario, las conexiones sueltas podrían causar problemas de ruido. Verifique las tuercas, pernos y tornillos después de que termine el proceso de ensamblaje, y probablemente encontrará varios que necesitan un giro adicional. Cada vez que se completa un paso de montaje, la tensión en todo el sistema cambia. Si nota nuevos ruidos al correr, revise los accesorios nuevamente. Una prueba rápida con una llave inglesa puede revelar problemas que no se pueden detectar con el ojo. Preste atención al cronograma de mantenimiento provisto por el fabricante. A medida que el lubricante se desgasta y las piezas se estiran, el ruido aumenta. La lubricación y el ajuste restablecen las cosas a la normalidad.
Tiempo y técnica
Conocer las rutinas de sus vecinos les brinda a los usuarios de las caminadoras una de las mejores formas de reducir el impacto del ruido sobre otras personas en el edificio. Si es posible, elija un tiempo de entrenamiento cuando los vecinos cercanos no estén en casa, y no haga ejercicio cuando los demás necesiten dormir. Prestar atención a la forma en que sus pies tocan el cinturón de la caminadora reduce el ruido y le proporciona un mejor entrenamiento. Los pasos verticales de rebote y bofetada crean ruido y vibración innecesarios y también indican una forma de ejecución deficiente.
