La frecuencia cardíaca normal mientras camina es diferente para cada persona. Varios factores afectan la frecuencia cardíaca normal de cada persona. La monitorización de las normas de frecuencia cardíaca se basa en la frecuencia cardíaca en reposo, la frecuencia cardíaca que late después de una buena noche de sueño antes de levantarse de la cama. La velocidad normal para esto es entre 40 y 100 latidos por minuto.
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Factores de frecuencia cardíaca interna y ambiental
La actividad física moderada, como caminar, no cambia mucho la frecuencia cardíaca en reposo. El aumento de la temperatura, el aumento de las emociones, el aumento del tamaño corporal y los medicamentos para la tiroides pueden aumentar su frecuencia cardíaca. La edad y el bloqueo de la adrenalina reducen la frecuencia cardíaca. Todos estos pueden ser un factor cuando se observa su ritmo cardíaco normal al caminar.
Factores de aptitud
Cuanto menor sea tu frecuencia cardíaca en reposo, más sano estarás.
Si usa caminar como actividad de acondicionamiento físico, hay una tasa objetivo que debería buscar alcanzar. La American Heart Association recomienda permanecer entre el 50 y el 85 por ciento de su frecuencia cardíaca máxima. Su frecuencia cardíaca máxima es 220 menos su edad. Debería poder mantener una conversación ligera mientras hace ejercicio.
Si tiene alguna pregunta sobre su frecuencia cardíaca, consulte a su médico, ya que las variaciones en la frecuencia cardíaca pueden indicar problemas con el corazón o el sistema circulatorio.
