Las resoluciones de Año Nuevo más comunes generalmente se centran en recuperarse o simplemente vivir la vida al máximo. Sin embargo, a pesar de sus mejores esfuerzos para marcar el comienzo de una nueva era de salud, estado físico y bienestar general en 2020, la investigación muestra que incluso los más resueltos entre nosotros es probable que pierdan impulso en su búsqueda de la mejora personal bastante temprano en el año. Un estudio histórico de 1988 de la Universidad de Scranton descubrió que si bien el 77 por ciento de las personas que se comprometieron con una resolución de Año Nuevo se apegaron a ella durante una semana, solo el 19 por ciento de los que tomaron resoluciones realmente las cumplieron en dos años. Y las estadísticas solo han empeorado con el tiempo: según una encuesta de Statista, solo el cuatro por ciento de las personas que tomaron las resoluciones de Año Nuevo en 2018 dijeron que las conservaron. Entonces, si puede cumplir con sus resoluciones de Año Nuevo este año, definitivamente será una minoría.
Por supuesto, llegará un momento en que se probará su fuerza de voluntad. ¿Pero serás uno de los muchos que ceden y se rinden, o estarás entre los que realmente se apegan a sus propósitos de Año Nuevo? Desafortunadamente, una vez más, la investigación muestra que las probabilidades no están a su favor: los datos del sitio de redes sociales de atletismo Strava revelan que el segundo viernes de enero es el día más común para los resueltos antes de comenzar a agitar esa bandera blanca cuando se trata de sus resoluciones de año nuevo. Eso significa que para el 10 de enero de 2020, la mayoría de nosotros seremos los que abandonan el Año Nuevo.
Entonces, ¿por qué tanta gente abandona sus resoluciones después de tan poco tiempo? Como explica Chris Berdik, periodista científico y autor de Mind Over Mind , es porque las personas generalmente establecen largas listas de objetivos elevados e inalcanzables para ellos mismos, en lugar de metas pequeñas a las que en realidad podrían cumplir. "Mantengo mi lista de resoluciones corta", le dijo a Forbes en 2013. "Mis listas de lavandería anteriores hicieron que fuera más fácil abandonarla". En resumen: cuanto más realista sea su resolución, más probabilidades tendrá de alcanzarla.
Más que nada, para garantizar que 2020 sea su año de superación personal, la dietista y nutricionista registrada Vanessa Rissetto recomienda practicar la paciencia, tanto consigo mismo como con el objetivo que está tratando de lograr. "Si ganó 12 libras durante la temporada de vacaciones, ¿por qué cree que puede perderlo en una semana si le tomó básicamente 12 semanas ganarlo?" pregunta Rissetto. "Si las personas confiaran en el proceso, les iría mejor. Sin soluciones rápidas, solo trabajo duro en el camino hacia el éxito".
