Filadelfia es el lugar de nacimiento de innumerables políticos notables, autores, poetas y educadores. Pero tal vez la mayor contribución de Filadelfia a la sociedad es su creación del pastel de queso. El sándwich de estilo submarino, lleno de bistec, queso y verduras, es famoso en todo el país y ha nutrido a los habitantes de Filadelfia desde principios del siglo XX.
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Calorías
Un pastel de queso hoagie puede variar en valor nutricional y contenido calórico según el tamaño y los ingredientes. Una de las principales hamburguesas de carne de queso de 6 pulgadas pesa 309 gy contiene 520 calorías. El adulto promedio estadounidense necesita alrededor de 2, 000 a 2, 400 calorías por día, por lo que un hoagie de filete de queso de 6 pulgadas representa aproximadamente el 24 por ciento de las necesidades calóricas diarias de un adulto típico.
Grasas
Una hoagie de filete de queso de 6 pulgadas contiene 18 g de grasa, 9 g de grasa saturada y 0. 5 g de grasas trans. La grasa es un nutriente y, en general, debe consumir de 20 a 35 por ciento de sus calorías de la grasa. Si consume 2, 200 a 2, 400 calorías por día, necesitará alrededor de 600 calorías, o 67 g de grasa por día. Las grasas saturadas y trans se encuentran comúnmente en productos animales y lácteos, así como en alimentos procesados y envasados. Estas grasas no son saludables y pueden aumentar su riesgo de enfermedad cardiovascular. La mayoría de los adultos deben aspirar a consumir menos de 20 a 22 g de grasas saturadas por día y menos de 3 g de grasas trans.
Sodio y colesterol
Tanto el sodio como el colesterol son sustancias que el cuerpo necesita en cantidades muy pequeñas, pero pueden causar estragos en el sistema cardiovascular cuando se consumen en abundancia. Un hoagie de filete de queso de 6 pulgadas contiene 1, 570 mg de sodio y 90 mg de colesterol. El Departamento de Agricultura de EE. UU. Aconseja a los adultos que consuman menos de 2, 300 mg de sodio y 300 mg de colesterol por día para evitar la presión arterial alta y el aumento del colesterol en la sangre.
Hidratos de carbono
Un hoagie de filete de queso de 6 pulgadas contiene 54 g de carbohidratos. Los carbohidratos deben representar del 45 al 65 por ciento de sus calorías totales, por lo que un hoagie de carne de queso contiene aproximadamente el 18 por ciento de sus necesidades diarias de carbohidratos si consume una dieta de 2 000 a 2 000 calorías. Un steak hoagie de queso contiene 6 g de fibra, un tipo específico de carbohidrato no digerible que puede reducir su riesgo de enfermedad cardiovascular. Los hombres y mujeres adultos deben aspirar a consumir 38 y 26 g de fibra por día, respectivamente. Un filete de queso hoagie también contiene 7 g de azúcar, un carbohidrato simple que puede inducir aumento de peso y problemas cardiovasculares. Los hombres y las mujeres deben consumir menos de 37. 5 y 25 g de azúcar por día, respectivamente.
Proteína
Una hoagie de filete de queso de 6 pulgadas contiene un impresionante 39 g de proteína. su cuerpo necesita proteínas para reconstruir y sintetizar nuevo tejido celular, y las proteínas deben representar aproximadamente del 10 al 35 por ciento de sus calorías totales.Un hoagie de filete de queso representa aproximadamente el 31 por ciento de sus necesidades diarias de proteínas si consume una dieta de 2, 000 a 2, 400 calorías.
Vitaminas y Minerales
Un hoagie de filete de queso puede variar bastante en contenido de vitaminas y minerales dependiendo de los ingredientes. Más vegetales darán como resultado un mayor contenido de vitaminas y minerales, al igual que la selección de pan integral versus blanco. Un hoagie sencillo de filete de queso de 6 pulgadas en pan de trigo contiene 15 y 30 por ciento del valor diario de las vitaminas A y C, respectivamente, y el 25 y 30 por ciento del valor diario de calcio y hierro, respectivamente.
