La decoloración de la piel, definida como cualquier cambio en el color natural de la piel, puede ocurrir por una variedad de razones. La piel puede volverse más clara o más oscura o puede obtener un tinte de color rojo, naranja, amarillo, azul o verde. La forma más común de decoloración de la piel es el melasma, parches oscuros que se forman en la cara. Algunos cambios en el color de la piel son causados por cambios en la nutrición, mientras que otros pueden ser tratados a través de cambios en la dieta.
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Deficiencias
Mientras que las enfermedades o los desequilibrios hormonales causan algunos casos de decoloración de la piel, ciertos nutrientes que faltan en la dieta pueden ser un factor. Una deficiencia en ácido fólico o aminoácidos PABA puede conducir al melasma, especialmente durante el embarazo o cuando una mujer toma píldoras anticonceptivas. Este tipo de decoloración de la piel suele ser temporal y se puede reducir aumentando el consumo de los nutrientes faltantes.
Sobredosis
Demasiado cobre en la dieta puede causar decoloración en la piel ya que aumenta la producción de melanina. Esta es una condición rara, ya que la mayoría de la gente no consume gran parte de este nutriente, pero ocasionalmente ocurre.
Un cambio temporal en el color de la piel puede ser el resultado de una sobredosis de betacaroteno, un tipo de vitamina A. Este nutriente puede causar que la piel se vuelva anaranjada o roja cuando se toma en exceso. No es necesario ningún tratamiento para este tipo de decoloración, ya que desaparecerá por sí solo en unas pocas horas
Prevención
Se ha demostrado que las vitaminas, los carotenoides y los ácidos grasos poliinsaturados proporcionan un efecto protector sobre la piel, lo que puede ayudar a evitar cambios no deseados en el color de la piel. Comer una variedad de alimentos con estos componentes puede proteger la piel contra la decoloración. Agregar antioxidantes, que se encuentran en las frutas y verduras frescas, a la dieta diaria puede proteger la piel del daño solar que puede causar o acelerar la decoloración de la piel.
Tratamiento dietético
En algunos casos, es posible tratar la decoloración de la piel con suplementos nutricionales y cambios en la dieta. Agregar ácido fólico a la dieta a menudo ayuda a reducir la decoloración de la piel. Este nutriente se puede encontrar en vegetales de hoja verde, nueces, hígado y granos integrales, así como en forma de suplemento. Los aminoácidos PABA son otro remedio nutricional para tratar la decoloración de la piel. La fruta fresca, los vegetales, los champiñones, la levadura y la melaza son buenas fuentes de PABA.
Hierbas y especias
Agregar ciertas hierbas y especias a la dieta también puede ayudar a reducir la decoloración de la piel. El diente de león y el berro se pueden agregar a las ensaladas para dar un impulso adicional de ácido fólico y proporcionar antioxidantes protectores y componentes fitoquímicos que fortalecen y protegen el color de la piel.
