Si posee una cafetera Keurig, tiene el beneficio de preparar café "de calidad para el café" y bebidas personalizadas en el hogar. La cafetera Keurig le permite preparar café, té y otras bebidas como la sidra de manzana y el chocolate caliente, una taza a la vez con Keurig K-Cups. Esto elimina la ocurrencia de perder cantidades excesivas de café. Si bien es posible que consuma regularmente el café Keurig por su sabor y calidad, también debe conocer su valor nutricional.
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Calorías
Las Keurig K-Cups son fabricadas por Green Mountain Coffee Company. Ofrecen diversas variedades y sabores para satisfacer los gustos individuales de usted y su familia. En general, cada variedad tiene valores nutricionales muy similares a la receta básica de cafeína Green Mountain con cafeína. Una Keurig K-Cup hace 6 fl. onz. de café y no contiene calorías. Sin embargo, agregando 1 cucharada. de leche entera agrega 9 calorías; agregando 1 cucharada de crema espesa agrega 30 calorías; y agregar un paquete de azúcar agrega 11 calorías. La mayoría de los sustitutos del azúcar no agregan ninguna cantidad de calorías.
Carbohidratos
Los alimentos que contienen una cierta concentración de azúcar generalmente contienen carbohidratos. Una taza simple de café Keurig no contiene ningún carbohidrato. Agregar 1 cucharada de leche entera o crema espesa agrega menos de 1 g de carbohidratos. Sin embargo, agregar un paquete de azúcar agrega 3 g de carbohidratos.
Sodio
Una Keurig K-Cup contiene 4 mg de sodio. Esta no es una cantidad significativa dado el límite diario recomendado para consumir sodio. Por ejemplo, si sigue una dieta de 2 000 calorías, puede consumir entre 1, 5000 y 2, 300 mg de sodio por día, según el Departamento de Agricultura de los EE. UU.
Cafeína
Al revisar el valor nutricional de las Keurig K-Cups, encontrará que hay poca o ninguna concentración de elementos dietéticos potencialmente nocivos como la grasa o el azúcar. Además, el café de Keurig K-Cups no contiene muchos beneficios nutricionales. Sin embargo, debe controlar su consumo de café para saber cuánta cafeína está consumiendo. De acuerdo con MayoClinic. com, uno 6 oz taza de café contiene de 95 a 200 mg de cafeína. Consumir más de 500 a 600 mg de cafeína por día se considera no saludable.
