Power Crunch es una barra de alto contenido proteínico fabricada por BioNutritional Research Group. A diferencia de otras barritas nutritivas, que a menudo son masticables, el Power Crunch es una galleta oblea rellena de crema que no solo es rica en proteínas, sino que también es baja en carbohidratos. Conocer la información nutricional de este bar puede ayudarlo a determinar cómo encaja en su plan de comidas.
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Tipos
Para agregar variedad y satisfacer diferentes papilas gustativas, Power Crunch viene en una variedad de sabores, incluyendo galletas y nata, crema de vainilla francesa, crema de mantequilla de maní, crema de mantequilla de maní, crema triple de chocolate y crema de bayas silvestres. La información nutricional para cada sabor varía levemente.
¡Calorías y carbohidratos
Las calorías en una barra de Power Crunch varían de 195 a 205 calorías. Las barras Cookies y Creme y French Vanilla Creme contienen la menor cantidad de calorías, con 195 calorías cada una, mientras que Wild Berry Creme tiene la más alta, con 205 calorías. Ya sea tratando de mantener, perder o ganar peso, es importante controlar la cantidad de calorías que consume cada día. La cantidad que necesita depende de su edad, sexo y nivel de actividad, y puede variar desde alrededor de 1, 600 calorías por día para mujeres inactivas hasta 3, 200 calorías por día para hombres muy activos. Una barra de Power Crunch también contiene 10 gramos de carbohidratos. Para una dieta equilibrada, debe obtener del 45 al 65 por ciento de sus calorías de los carbohidratos.
Proteína
El contenido de proteína de la barra Power Crunch oscila entre 13 gramos en las galletas de crema de cacahuete y mantequilla de maní hasta 15 gramos en las galletas y crema y las galletas de crema de vainilla francesa. Las barras Power Crunch utilizan una proteína de suero única llamada "proteína de suero hidrolizada", que está diseñada para mejorar la absorción de la proteína dentro del cuerpo, según el sitio web powercrunch. Ya sea que esté tratando de ganar músculo o mantener su masa corporal magra, debe obtener del 10 al 35 por ciento de sus calorías de la proteína para una dieta saludable.
Grasa
Una barra Power Crunch contiene de 11 a 12 gramos de grasa total y de 4 a 5 gramos de grasa saturada. Alrededor del 50 por ciento de las calorías en una barra de Power Crunch provienen de la grasa con un 20 por ciento de las calorías provenientes de grasas saturadas. Debe limitar su ingesta de grasa diaria de un 20 a un 35 por ciento de sus calorías totales con grasas saturadas a menos del 10 por ciento de las calorías. Un alto consumo de grasas saturadas puede aumentar los niveles de colesterol en la sangre y el riesgo de enfermedad cardíaca.
