Desde 1980 hasta 2008, las tasas de obesidad en los EE. UU. aumentaron desde 6. 5 por ciento a 19. 6 por ciento en niños de 6 a 11 años de edad, según el Centro Nacional para la Prevención del Control de Enfermedades Crónicas. En todos los rangos de edad infantil, la obesidad en los Estados Unidos ha aumentado significativamente. El centro sugiere que una combinación de razones está detrás del aumento, pero un factor que contribuye es una disminución en la actividad física durante la infancia.
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Recomendaciones de ejercicios
La Asociación Nacional para el Deporte y la Educación Física sugiere que los niños realicen un mínimo de 60 minutos de ejercicio todos los días. El tipo de actividad no importa siempre que sea de intensidad moderada o alta. Eso incluye cualquier cosa, desde saltar la cuerda hasta jugar a la etiqueta. Los niños pequeños y preescolares deben realizar 60 minutos de actividad física no estructurada, y no se les debe permitir permanecer sedentarios por más de una hora a la vez. En una encuesta de estudiantes de 10º grado en Washington en 2006, solo el 43% alcanzó el objetivo de actividad diaria sugerido.
Actividades escolares
La educación física y las actividades generales durante el horario escolar disminuyeron en un 14 por ciento de 1991 a 2003. Además de eso, solo el 28 por ciento de los estudiantes de secundaria obtienen las cantidades diarias sugeridas de exámenes físicos. ejercicio. Algunas de las razones citadas por los maestros en una escuela de Nueva York por la falta de educación física incluyen la falta de equipos, capacitación inadecuada, falta de cumplimiento por parte de los padres y un sesgo hacia las actividades relacionadas con las pruebas estandarizadas.
Actividades sedentarias
Muchos niños ahora tienen acceso a una variedad de medios, incluyendo TV, máquinas de videojuegos, teléfonos inteligentes e Internet. Los investigadores han relacionado el exceso de televisión con la obesidad infantil desde 1985. Un documento titulado "Obesidad infantil: prevalencia, tratamiento y prevención" en el sitio web de la Universidad de Nuevo México encontró que el uso de los medios está fuertemente asociado con disminuciones en las actividades físicas diarias. Además, los niños que miran televisión tienen más probabilidades de comer refrigerios grasos, lo que contribuye aún más al riesgo de obesidad infantil.
Mantenga a su hijo activo
Ayude a su hijo a ser más activo reduciendo la cantidad de tiempo de pantalla permitido por día. Intente aplicar un límite justo, como no más de dos horas de computadora o TV por día para todos en la familia. Del mismo modo, quitar los televisores de las habitaciones de los niños puede ayudar a evitar largos períodos sedentarios de visualización de la pantalla. Organizar actividades diarias para la familia, como paseos en bicicleta, pasear perros o ir al parque infantil, también puede ayudar a mantener activos a sus hijos.
