Los programas de terapia domiciliaria de terapia ocupacional pueden ayudar a personas de todas las edades, desde niños hasta personas de la tercera edad que padecen afecciones médicas que incluyen apoplejía y anormalidades musculoesqueléticas. La terapia ocupacional enfatiza los efectos emocionales, sociales y fisiológicos de una lesión o enfermedad. Hecho de manera consistente, los ejercicios pueden ayudar a las personas a recuperarse adecuadamente en preparación para regresar a un estilo de vida funcional. Consulte con su médico antes de comenzar cualquier nuevo programa de ejercicios.
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Giros de caña
Los programas de ejercicios de terapia ocupacional en el hogar pueden aumentar el rango de movimiento de su zona del hombro, de acuerdo con HEP2go. com. Use un bastón, un palo de escoba o una varita para este ejercicio sentado o de pie. Doble los codos en un ángulo de 90 grados para que sus antebrazos estén paralelos al piso. Coloque el objeto en sus manos, sosteniéndolo con las palmas hacia arriba. Suave y lentamente mueva el objeto a su derecha mientras siente girar la articulación del hombro. Mantenga esta posición cinco segundos. Regrese a la posición central. Relájate 10 segundos. Mueva lentamente el objeto a su izquierda. Mantenga esta posición cinco segundos. Regrese a la posición original. Relájate 10 segundos. Durante esta maniobra, su brazo no afectado realiza la mayor parte del trabajo mientras que el brazo del lado afectado permanece parcialmente relajado. Haz este ejercicio cinco veces a cada lado. No muevas tu espalda durante este ejercicio.
Caminar
La caminata debe incluirse en un programa de terapia domiciliaria de terapia ocupacional para ayudar a las personas a recuperar el nivel de funcionamiento disponible antes de la lesión, según la American Heart Association. El andar ayuda a fortalecer y flexibilidad muscular en general, y puede ayudar a mejorar su capacidad de realizar tareas diarias, como levantar objetos y mejorar la tolerancia al ejercicio. Puede mejorar los niveles de lípidos en la sangre y la aptitud cardiovascular, mejorar la ingesta de oxígeno y la utilización al mismo tiempo que aumenta los niveles de independencia. Si caminar es demasiado difícil, caminar sobre una cinta ofrece la ventaja de usar arneses y soportes de rieles. Se recomienda caminar por un mínimo de 20 minutos por lo menos tres días a la semana.
Giros del cuerpo superior
Los programas de ejercicios en el hogar de terapia ocupacional pueden aumentar la flexibilidad de la parte superior del cuerpo a través de rotaciones del tronco, de acuerdo con HEP2go. com. Siéntese derecho en una silla firme con los pies firmemente plantados en el piso. Levante los brazos y cúbralos sobre su pecho, con las palmas de las manos sobre su pecho. Descanse las yemas de los dedos sobre el área de su hombro. Gire lenta y suavemente la parte superior de su cuerpo hacia la derecha lo más que pueda. Mantenga la cabeza alineada con los hombros, no gire el cuello. Mantenga este estiramiento por 10 segundos.Siente el estiramiento a lo largo de tu abdomen, espalda y cintura. Lentamente regrese a la posición original. Relájate 10 segundos. Repita este ejercicio tres veces.
Equilibrio
Los programas de terapia domiciliaria de terapia ocupacional pueden mejorar el equilibrio corporal al tiempo que fortalecen los músculos de las piernas, de acuerdo con HEP2go. com. Párate derecho con los pies separados al ancho de los hombros. Realice un ejercicio de equilibrio de piernas modificado levantando el pie derecho, colocando el peso de su cuerpo sobre el pie izquierdo. Mantenga la rodilla derecha ligeramente flexionada y mantenga el equilibrio. Suave y lentamente mueva su pie derecho detrás de su cuerpo. Mantenga esta posición el mayor tiempo posible. Regrese lentamente la pierna a la posición original. Relájate 10 segundos. Repita este ejercicio cinco veces con ambas piernas.
