Optifast y Medifast son dietas muy bajas en calorías para personas con sobrepeso, de acuerdo con "Dietas líquidas", un informe de la Universidad de Vanderbilt. En la década de 1970, las dietas líquidas causaron "al menos 58 muertes", según el libro de texto "Una invitación a la salud". Sin embargo, Vanderbilt informa que las dietas líquidas han "mejorado drásticamente" desde la década de 1970. Optifast y Medifast son dos de las dietas líquidas y bajas en calorías más efectivas porque combinan restricciones de calorías, clases de ejercicio y modificación del comportamiento, concluyó el estudio de Vanderbilt.
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Explicación
Los investigadores médicos clasifican las dietas muy bajas en calorías de Optifast y Medifast porque los participantes ingieren 420 a 800 calorías diarias durante los primeros tres meses de sus programas. Las calorías provienen principalmente de batidos líquidos. El Manual de Información Médica de Merck recomienda que comas 1, 600 a 2, 400 calorías diarias para tener la energía para las actividades diarias. Comer muchas menos calorías pone en peligro su salud a menos que tenga mucho sobrepeso. El segundo y el tercer paso de Medifast y Optifast están reanudando las comidas y el mantenimiento de la pérdida de peso.
Advertencias
Medifast, Inc. y Optifast. Recomiendo consultar a un médico antes de comenzar cualquier programa de pérdida de peso. La National Academies Press informa que Optifast no le permitirá unirse a su programa a menos que pese al menos 50 libras más que su peso deseado según lo define su índice de masa corporal, mientras que Medifast requiere que tenga al menos un 30 por ciento de sobrepeso. Ambas compañías prohíben a las mujeres embarazadas y lactantes y tienen otras restricciones relacionadas con la salud. Medifast tampoco permitirá que las personas que tienen trastornos de la alimentación o que no son físicamente maduros se unan.
Funciones
Tanto Optifast como Medifast fabrican productos especiales para quienes comienzan a hacer dieta y llaman a sus productos reemplazos de comida, pero ofrecen diferentes opciones. Optifast produce productos líquidos como bebidas de 100 calorías con alto contenido de proteínas con sabor a caramelo o fresa y complementa sus bebidas con barras nutritivas como barras de chocolate con 90 calorías sin lactosa. Medifast también enfatiza batidos, otras bebidas y sopas, pero también produce chile, avena, huevos revueltos, estofado y varios bocadillos, como bocadillos de queso, pretzels y pudin.
Efectos
Las dietas Optifast y Medifast se vuelven menos efectivas con el tiempo. Optifast informa que las personas generalmente pierden 52 libras en las primeras 22 semanas de la dieta. Medifast informa que las personas pierden de 2 a 5 libras por semana durante la fase de pérdida de peso de 16 semanas de la dieta. El estudio de Vanderbilt informó que el 61 por ciento de las personas que hacen dieta Optifast que siguieron dietas durante 19 semanas perdieron un promedio de 51 libras, pero recuperaron un promedio de 40 libras en 54 meses.El informe carecía de datos sobre personas que hacen dieta Medifast, pero concluyó que las dietas muy bajas en calorías tienen "un éxito restringido a largo plazo".
Consideraciones
Medifast, Optifast y otras dietas líquidas que se ofrecen hoy son superiores a sus predecesoras porque contienen más carbohidratos, proteínas, minerales y vitaminas, informa "Una invitación a la salud". Las primeras dietas líquidas "básicamente hacían pasar hambre a la gente", según el estudio de Vanderbilt. A pesar de las mejoras, debe hacer ejercicio si toma una dieta Optifast, Medifast u otra dieta líquida y desea mantener su pérdida de peso. Los no deportistas recuperaron siete veces más peso que los deportistas, informó Vanderbilt.
