Se estima que el 17 por ciento de los niños en los Estados Unidos están clasificados como clínicamente obesos a finales de 2013. Los docentes pueden ayudar a luchar contra esto fomentando la presencia física educación en el aula. Las actividades de educación física al aire libre se pueden realizar durante una clase de educación física real o durante el recreo para promover la actividad física de los niños. Hay muchas actividades que pueden usarse para aumentar el ritmo cardíaco y, al mismo tiempo, proporcionar diversión para los niños.
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Capture the Flag
Los niños necesitan estar físicamente activos durante al menos 60 minutos todos los días, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. El juego Capture the Flag puede proporcionar una parte de esta actividad porque requiere que los niños se muevan constantemente. El objetivo del juego es dividir a los participantes en equipos y proporcionar a cada equipo una bandera. Cada equipo trabaja para tomar posesión de la bandera del equipo contrario. La bandera está oculta y los participantes deben separar a los miembros de su equipo entre los que protegerán la bandera y los que trabajarán para obtener la bandera del oponente. Los jugadores se topan con el territorio del equipo contrario para tratar de encontrar la bandera y correr de regreso a su lado con la bandera. Los "Defensores" pueden etiquetar a los jugadores del equipo contrario, lo que provoca que se "congelen". Cuando esto sucede, los compañeros de equipo del jugador pueden liberarlo a través del contacto directo, como gatear entre las piernas. Para ganar el juego, se debe capturar la bandera del equipo contrario.
Kickball
Kickball es una buena alternativa cuando el softball o el equipo T-ball no están disponibles. Kickball para niños no tendrá tantas reglas como la versión para adultos, pero se necesitan algunas reglas. La persona que patea debe ser etiquetada con la pelota o la pelota debe ser atrapada en el aire por el equipo contrario. El pateador patea la pelota y luego intenta llegar a la primera base. Los corredores avanzan de base a base como en béisbol o softball. El objetivo es llegar al home para anotar un punto. Al igual que el béisbol, también puedes crear una línea de límite y si la pelota es pateada más allá de esto, se considera un jonrón.
Freeze Tag
Freeze tag es un clásico juego infantil. Implica que alguien sea designado "eso" y los jugadores restantes intentan evitar ser tocados por el jugador designado. Cuando alguien es etiquetado, se convierte en "eso" y el juego continúa. Para ayudar a que el juego continúe, es posible que desee designar a dos o tres personas como "eso" al mismo tiempo. Esta es una buena idea si estás jugando con un grupo de 20 o más. Además, tener más de un "eso" ayuda a evitar que los niños se sientan identificados. Si puede mantener este juego en funcionamiento durante al menos 20 minutos, ayudará en gran medida a los niños a cumplir con las necesidades diarias de actividad física.
Hula Hoops
Los aros Hula fueron considerados un juguete para niñas, pero esto ya no es cierto. De hecho, esta actividad puede ofrecer una variedad de beneficios para la salud. Usar un hula hoop proporciona un buen entrenamiento cardiovascular y puede elevar el ritmo cardíaco a aproximadamente el 84 por ciento del ritmo cardíaco máximo. Este tipo de ejercicio también puede contribuir al aumento de la fuerza central. Todo lo que necesita hacer es proporcionar los aros de hula para los niños y alentarlos a moverse y divertirse. Incluso si no son buenos en eso, todavía obtienen los beneficios de la actividad física del movimiento requerido para aprender a usar un hula hoop.
