Ciertas actividades físicas pueden causar dolor muscular en las manos, pero el dolor que dura después del ejercicio podría ser un signo de edema, síndrome del túnel carpiano o un descanso. Determinar por qué está experimentando dolor en la mano después de hacer ejercicio y cómo tratarlo a veces es complicado, por lo que es importante consultar a su médico si el dolor reaparece o no desaparece.
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Dolor muscular
Algunos dolores de manos y dedos en deportes que requieren destreza, como el golf y el levantamiento de pesas, son normales y, a menudo, se pueden atribuir al dolor muscular de aparición tardía. Este tipo de dolor por lo general desaparecerá por sí solo en breve. El método RICE (reposo, hielo, compresión, elevación) puede ayudar a aliviar el dolor y reducir la hinchazón, pero si el dolor dura más de tres días o si es intenso, visite a un médico. El uso de guantes especiales o agarres puede ayudar a reducir el dolor muscular al participar en ejercicios y deportes relacionados con la destreza.
Hinchazón
La hinchazón y el hormigueo en las manos que ocurre durante y después de caminar o ejercicios similares se conoce como edema. Médicamente, la razón de la hinchazón es un aumento en el volumen de líquidos entre las células, y puede ocurrir por una variedad de razones. El calor excesivo, la deshidratación y el alto consumo de sodio pueden provocar edema. Carl "Chip" Lavie, MD, director de los Laboratorios de Ejercicio de la Fundación Clínica Ochsner, le dijo a Fitness Magazine que puede evitar la hinchazón de las manos realizando movimientos de brazos, como curls de bíceps sin pesas, mientras camina.
Síndrome del túnel carpiano
El síndrome del túnel del carpo es común entre las personas que realizan movimientos repetitivos de la mano y la muñeca, como jugar raquetball o balonmano, según los Institutos Nacionales de Salud. Algunos de los síntomas del síndrome del túnel carpiano incluyen entumecimiento u hormigueo en el pulgar y los próximos dos o tres dedos de una o ambas manos, entumecimiento u hormigueo en la palma de la mano y debilidad en una o ambas manos. El tratamiento incluye suspender el deporte o ejercicio específico, tomar medicamentos como el ibuprofeno para reducir el dolor o someterse a una cirugía. Si bien los síntomas a menudo mejoran con un tratamiento menos invasivo, más del 50 por ciento de los casos requieren cirugía, según los NIH.
Descansos
Una razón adicional para el dolor en las manos después del ejercicio que no debe descartarse es una fractura. Las fracturas pueden ocurrir en los huesos pequeños de los dedos (falanges) o en los huesos largos (metacarpianos). Los signos y síntomas de un hueso roto en la mano incluyen hinchazón, sensibilidad o la incapacidad para mover un dedo en particular, según la Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos. Mientras que muchos descansos pueden realinearse haciendo que un médico los manipule, a veces es necesario realizar una cirugía para restaurar la funcionalidad completa de la mano.
