Has escuchado todas las bromas sobre asientos de bicicleta y su interacción con la anatomía masculina, pero cuando realmente desarrollas dolor testicular después de un paseo en bicicleta, ya no es divertido. Afortunadamente, la solución puede ser tan simple como un cambio rápido de equipo o equipo, y la palabra mágica es "relleno". Sin embargo, si su dolor testicular viene con fiebre, un bulto u otra lesión, debe buscar atención médica.
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Elija su asiento
Obviamente, un sillín duro puede ser un dolor en los testículos, pero uno demasiado afelpado puede acumularse en el área perineal y finalmente causa aún más de un problema. Compare para encontrar su silla de montar Goldilocks personal, pero no juzgue por el relleno general: base su decisión sobre qué tan bien las "colinas" sostienen sus huesos de asiento, aconseja el sitio web Cycling Performance Tips. El trasero de todos es diferente, por lo que debes probar con diferentes anchos. Si es demasiado estrecho, continuarás deslizándote hacia adelante y aplastando tu hombría. Si es demasiado ancho, cada golpe del pedal aumentará el roce de tus muslos, lo que abre un conjunto completamente diferente de problemas. No hay una fórmula para elegir una silla de montar, pero algunas tiendas especializadas en bicicletas tienen un dispositivo que puede medir el ancho de los huesos para ayudar a reducir el campo.
Cambie sus pantalones cortos
Si ha invertido en pantalones cortos de bicicleta con forma de pañal y ultra acolchados en un esfuerzo por acunar su entrepierna, es posible que haya hecho más daño que bien. Al igual que el sillín superfino, un forro demasiado grueso puede agruparse y crear presión en los lugares incorrectos. Es mejor con un delineador más delgado que se mueva más fácilmente porque reduce la presión y la fricción que pueden causar dolor.
Clean It Up
Hablando de pantalones cortos, quítelos inmediatamente después de cada viaje y siempre comience con un par limpio. Sudes abajo cuando conduces, y la calidez y la oscuridad se combinan con la humedad para producir el caldo de cultivo perfecto para las bacterias que pueden provocar llagas en las sillas de montar y las infecciones testiculares como el sarpullido del pañal. Caminar en sus pantalones cortos después de un paseo es como proporcionar un medio de cultivo personalizado, y volver a usar pantalones cortos sin lavarlos es como sumergir sus regiones inferiores en una cultura bacteriana bien incubada. Mantenga el área limpia y aplique un lubricante antibacteriano antes de cada viaje para ayudar a eliminar las abrasiones que provocan que las infecciones se queden atrapadas.
Levántate
El ciclismo puede ser duro, especialmente durante un viaje difícil cuando el ácido láctico corre por tus piernas, pero no te vuelvas perezoso. Permanecer sentado durante su viaje expone sus testículos al trauma de la vibración de la carretera, por lo que no es de extrañar que estén doloridos. No tienes que pararte derecho como en la clase de ciclismo indoor, sino simplemente levantar tu trasero del asiento cuando te topes con baches, colinas pequeñas, curvas o terrenos particularmente rocosos.Desarrollarás músculos musculares más fuertes, y tus testículos tendrán una mejor protección de la que cualquier silla de montar o shorts podría proporcionar.
