La dieta Paleo tiene que ver con la elección de los alimentos naturales que nuestros antepasados desarrollaron comiendo y evitando los alimentos refinados modernos para optimizar su salud y rendimiento. Definitivamente, el café no formaba parte de nuestra dieta durante el Paleolítico, pero muchas personas que hacen dieta en Paleo sienten que necesitan su java diaria para mantenerse en la jungla urbana.
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Comer Paleo
La dieta Paleo es una dieta sin gluten, libre de granos, libre de leguminosas, sin lácteos y sin azúcar. Los alimentos que constituyen la base de la dieta Paleo son proteínas magras, desde huevos de gallinas camperas, gallinas camperas, pescados y mariscos silvestres y carne alimentada con pasto, así como vegetales y frutas de temporada y grasas saludables de aguacate. aceite de coco, aceite de oliva y nueces y semillas. La forma de comer Paleo es rica en nutrientes, antioxidantes y grasas omega-3, baja en carbohidratos, moderada en proteínas y alta en grasas.
El café y la dieta Paleo
Si te dan un impulso matutino con un mocha u otro café endulzado cubierto con crema batida, deberás abandonar este hábito para convertir tu dieta en Paleo. Estos tipos de café están cargados de azúcar y también contienen productos lácteos. Café negro, sin azúcar y sin lácteos, es una mejor opción. Sin embargo, la cafeína en el café puede inhibir el buen funcionamiento de su sistema inmune y es por eso que a las personas con enfermedades autoinmunes se les dice que eviten completamente el café y la cafeína en la dieta Paleo. Además, si sientes que eres adicto al café y necesitas más de una taza al día, puede ser una buena idea disminuir o recortar por completo tu hábito de café durante algunas semanas o meses para ver cómo se adapta tu cuerpo a la cafeína. -vida libre.
Coffee Alternatives
El café descafeinado puede ser una opción si realmente necesita obtener algo que se asemeje a su taza de café habitual para comenzar en la mañana. Obtendrás el sabor sin la cafeína. Una o dos tomas de espresso negro, de vez en cuando, también pueden ser una buena opción, ya que el espresso contiene menos cafeína en comparación con una taza de café filtrado. El té también es una buena manera de tomar una dosis más baja de cafeína, pero tiene algo sabroso que beber a lo largo del día.
Aumentando tus niveles de energía
Tu necesidad de cafeína puede estar ocultando algo que falta en tu estilo de vida. Si sigues la dieta y el estilo de vida Paleo, tus niveles de energía deberían ser mejores que nunca y no deberías sentir la necesidad de tu dosis diaria de café. Eche un vistazo a su dieta y asegúrese de no tener gluten, granos, productos lácteos o azúcar que puedan estar obstaculizando su progreso. Siga una estricta dieta Paleo durante algunas semanas y vea si sus niveles de energía mejoran. Tenga en cuenta que en realidad puede sentirse más cansado y fatigado durante los primeros días a medida que su cuerpo se acostumbra a una menor ingesta de carbohidratos, pero en pocos días, sus niveles de energía probablemente serán más altos que nunca.
