Al equipar un gimnasio en casa, los principiantes podrían ser capaces de sobrevivir con uno o dos conjuntos de pesas y una bicicleta estacionaria. Si está un poco más avanzado y está acostumbrado a tener el equipo del club de salud a su disposición, puede inclinarse a gastar más dinero en equipos más grandes y avanzados que le proporcionen más ejercicios completos. El ParaBody CM3, por ejemplo, es una pieza de equipo que funciona con todo tu cuerpo.
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Cómo funciona el equipo
El ParaBody CM3 funciona como el cable y el equipo de la pila de pesas en el gimnasio. Una pila de pesas se encuentra en la parte posterior de la máquina con cables conectados a varias asas y palancas acolchadas, que se utilizan para realizar ejercicios de gimnasio para la mayoría de los grupos musculares de su cuerpo. Coloca un alfiler en una ranura de la pila de pesas por debajo de la cantidad de peso que desea levantar; presionar, tirar o empujar; y luego usa los mangos o palancas para realizar los ejercicios.
Blast Your Back and Biceps
Los rizos son el pan y la mantequilla de un entrenamiento de bíceps, por lo que es lógico que los fabricantes del equipo de fitness ParaBody se aseguren de que pueda realizar al menos un bíceps parado rizo. También puede hacer curl de bíceps inverso y, debido a que este equipo funciona con asas en lugar de palancas, puede trabajar un brazo a la vez para hacer rizos de bíceps de un brazo. Trabajar su espalda requiere usar algunos de los accesorios adicionales que vienen con el equipo. Puede hacer pulldowns laterales y filas bajas, un brazo a la vez o usando ambos brazos y ajustando su agarre a ancho o estrecho.
Cofre de tren, hombros, tríceps
En el día del cofre, puedes realizar una lista de ejercicios de presión en el ParaBody CM3 para apuntar a tus pectorales, incluidas las prensas de cofre básicas y las prensas inclinadas y de inclinación. También puede hacer flyes, ya sea con ambos brazos a la vez o con un brazo a la vez para que pueda concentrarse en mejorar la forma y la fuerza si un lado de sus pectorales es más débil que el otro. Muchas personas trabajan sus hombros y tríceps junto con su pecho, pero puedes trabajarlos el día que prefieras, haciendo movimientos como levantamientos laterales, encogimientos de hombros, levantamientos frontales y ejercicios deltoides posteriores, además de las rotaciones internas y externas. También puede trabajar la parte posterior de sus brazos con extensiones de tríceps, usando un brazo a la vez o ambos simultáneamente.
Ejercicios amplios para abdominales y piernas
Si fortalecer los abdominales y las piernas es un factor decisivo cuando se trata de elegir un equipo, estás de suerte con el ParaBody CM3. Usando las manijas como los puños del tobillo o simplemente aplicando las palancas acolchadas, puede realizar extensiones de pierna, rizos permanentes, extensiones de cadera y aducciones y abducciones de cadera, para trabajar sus muslos internos y externos. El ParaBody CM3 también puede ayudarte a hacer abdominales para construir un six-pack, y tus oblicuos pueden entrar en la acción con giros.
