del cliente Durante la evaluación de la aptitud de un entrenador personal, se hacen varias preguntas y se realizan pruebas cortas. Estos verifican el nivel de actividad física actual del cliente, el estado general de salud y las posibles lesiones sufridas, lo que ayuda al entrenador a ser firme con respecto a las capacidades físicas del cliente. Estas evaluaciones específicas también pueden hacer que un capacitador sepa qué límites pueden tener y qué músculos están trabajados o sobrecargados, para que luego puedan basar la rutina de entrenamiento dada en las necesidades individuales de sus clientes.
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No lo cuestione
La información subjetiva implica preguntas específicas hechas por un entrenador personal. Las preguntas incluyen historial médico, ocupación, pasatiempos, lesiones pasadas, afecciones crónicas e incluso medicamentos en los que están. Los capacitadores no solo son entrometidos: toda esta información, tan personal como parezca, es fundamental para satisfacer las necesidades de acondicionamiento físico del cliente y mantener su bienestar. El uso de medicamentos puede tener diferentes efectos físicos en las personas, alterando sus habilidades. Por ejemplo, los bloqueadores beta, que a veces se usan para tratar la presión arterial alta, pueden contribuir a que el cliente se sienta fácilmente aturdido, lo que un capacitador debería conocer para planificar una rutina de acuerdo con ello y hacer ajustes para el bienestar del cliente. siendo.
Mantener el corazón bajo control
El resto de las evaluaciones realizadas por los capacitadores se consideran información basada en objetivos. Las evaluaciones fisiológicas incluyen la prueba del ritmo cardíaco, el pulso y la presión arterial de una persona. La frecuencia cardíaca en reposo a menudo se controla para ver el nivel de actividad cardiovascular que un cliente puede soportar con seguridad y en qué intensidad podrá comenzar. Las lecturas de pulso se verifican en el interior de la muñeca y también en el cuello, al costado de la tráquea. En promedio, la frecuencia cardíaca en reposo varía de 70 a 75 latidos por minuto en adultos, pero si la suya es más alta o más baja, esto afectará su rutina de ejercicios y puede brindar información a un entrenador, como el riesgo de enfermedad.
Evaluación del progreso
Las evaluaciones de la composición corporal también suelen completarse, lo que implica medir la grasa corporal, que es crucial para rastreando el progreso de un cliente Se puede medir de varias maneras, aunque algunas formas se consideran más precisas. Las formas más comunes en que los entrenadores personales calculan la grasa corporal de un cliente son las pinzas de pliegue de la piel, donde las áreas específicas se miden en función de la cantidad de grasa que se encuentra debajo de la piel. Las mediciones de circunferencia también proporcionan retroalimentación a un cliente que busca cambiar su composición corporal y perder peso.Otra forma de medir la grasa corporal es el peso bajo el agua, donde se mide la densidad general de una persona, dando una medida precisa de su relación peso corporal a volumen corporal. Sin embargo, esta técnica a menudo es menos alcanzable, pero se considera muy precisa.
Postura y alineación
Las evaluaciones de postura y movimiento también son comunes. Estas verifican la alineación del sistema musculoesquelético, que mantiene su centro de gravedad. Observar la postura mediante la evaluación de las funciones básicas, como ponerse en cuclillas, empujar, tirar y equilibrar, le dice a un entrenador de inmediato qué áreas del cuerpo están sobrecargadas o sin trabajar. Si el área (s) está sobrecargada de trabajo, esto significa que los músculos deben estirarse y alargarse. Si los músculos no están trabajados, necesitarían fortalecerse.
Evaluaciones avanzadas
Dependiendo de los objetivos y habilidades del cliente, se pueden realizar más pruebas, pero se consideran más avanzadas y generalmente no se realizan cuando un cliente comienza una rutina de entrenamiento con un entrenador. Estas evaluaciones incluyen la prueba de la fuerza de la parte superior del cuerpo, generalmente utilizando el press de banca. Otro tipo de evaluación avanzada prueba la fuerza de la parte inferior del cuerpo, y se realiza comúnmente con una sentadilla ponderada. Cada una de estas pruebas determina el máximo de una repetición del cliente, es decir, la mayor cantidad de peso que pueden levantar para completar una sola repetición del ejercicio, generalmente para los objetivos de entrenamiento de fuerza. La evaluación general de la aptitud física también puede incluir la evaluación de la flexibilidad y la ejecución del cliente de varios ejercicios.
