Para enseñar efectivamente a las personas cómo hacer ejercicio, un entrenador personal debe tener habilidades interpersonales y de vendedor, así como una sólida base científica. Quienes deseen obtener la certificación generalmente deben aprobar un examen de competencia para obtener el certificado. El examen tiene muchos aspectos.
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Prescripción y evaluación del ejercicio
Una de las áreas principales que todos los entrenadores deben estudiar es la prescripción y evaluación del ejercicio. Esta sección trata de obtener información básica de salud de su cliente y colocarla en categorías de riesgo en función de su salud. Esto le permite diseñar un programa de ejercicios que sea seguro y efectivo. Otras habilidades de evaluación, como aprender a medir los pliegues de la piel en busca de grasa corporal o una prueba escalonada para determinar la mejoría cardiovascular también se incluyen en estos exámenes.
Fisiología del ejercicio
Aprender qué ejercicios usar y cómo estructurar un programa requiere una comprensión fundamental de cómo funciona el cuerpo. La fisiología del ejercicio es el estudio de cómo funciona el cuerpo en relación con el ejercicio. Tendrá que aprender cómo funcionan su corazón y sus pulmones en respuesta al ejercicio y los tipos de cambios musculares que esperaría en función de los diferentes programas de entrenamiento con pesas. Una vez que comprenda algunos de estos conceptos, estará en camino de convertirse en un capacitador que pueda utilizar datos científicos para capacitar a las personas y no solo lo que es popular o moderno.
Técnica de ejercicio
La técnica de ejercicio es otro concepto importante que un capacitador debe estudiar para aprobar el examen de competencia. Durante esta sección de su preparación, aprenderá cómo enseñar diferentes ejercicios dirigidos a los diversos grupos musculares. Aprenderá ejercicios de pecho, hombro, espalda, abdominales, piernas, tríceps, bíceps y glúteos. Una vez que haya aprendido cómo realizar los levantamientos, deberá poder comunicar efectivamente a su cliente cómo ejecutar los levantamientos de manera adecuada y segura.
Nutrición y peso
Aunque un capacitador personal no es un dietista registrado, debe aprender técnicas básicas de nutrición y control de peso para poder ofrecer a sus clientes los principios generales de nutrición y control de peso. Puede que no les dé un plan de dieta completo con comidas para comer porque eso va en contra del alcance de la práctica. Confirme que sus recomendaciones caen bajo las pautas gubernamentales, como la Pirámide de Alimentos.
Condiciones clínicas
También necesita estudiar las condiciones clínicas. Te encontrarás con una variedad de clientes con enfermedades y condiciones crónicas. El material de esta sección cubrirá aspectos básicos como el entrenamiento de personas obesas, con diabetes o con problemas cardíacos. No todas las certificaciones requieren esta capacitación extensa, pero su versatilidad como formador mejorará al conocer este tema.
Relaciones con los clientes
La sección final de la mayoría de los certificados de capacitación personal implica relaciones con los clientes. En esta sección encontrará principalmente información sobre establecimiento de metas, motivación y práctica profesional. El trabajo principal de un entrenador personal es ayudar al cliente a obtener los resultados que desea, pero un capacitador no puede estar con el cliente todas las horas del día. Al enseñar a sus clientes cómo establecer metas y motivarse, puede ayudar a sus clientes cuando usted no está cerca.
