Si su objetivo es perder peso, no tiene que buscar muy lejos un plan que garantice que funciona. Las píldoras de dieta, los sustitutos de las comidas y las dietas específicas para alimentos hacen promesas que a menudo no satisfacen las expectativas. El plan de pérdida de peso más exitoso incorpora compromiso, hábitos alimenticios saludables y ejercicio. Puede ser útil para lograr sus objetivos comprender cómo los factores como el pH de la sangre afectan la ecuación de pérdida de peso.
Video del día
Identificación
Para perder 1 libra por semana, debes reducir tu ingesta de calorías en 3, 500 calorías, quemar el equivalente a 3, 500 calorías a través de haga ejercicio o use una combinación de ambos métodos. Mantener el peso requiere un equilibrio entre las calorías que consume y las calorías que quema. El pH de la sangre, o el equilibrio ácido-base en la sangre, juega un papel en la pérdida de peso y determina cómo se quema la grasa. Si los alimentos que ingiere alteran este equilibrio, la pérdida de peso se vuelve difícil o imposible.
Tipos
Un pH sanguíneo normal está entre 7. 35 y 7. 45, que es un poco más alcalino que el agua pura, según el especialista en quiropráctica y acupuntura Dr. Ben Kim. Los alimentos que usted consume afectan el pH ya que son ácidos o alcalinos y producen un subproducto del metabolismo llamado ceniza ácida o alcalina. Según Kim, el problema se relaciona con la acumulación de ceniza ácida al elegir continuamente alimentos que forman ácido.
Proceso
Para mantener el equilibrio, su cuerpo primero trata de neutralizar y excretar el exceso de ácido a través de la orina. La selección continua de alimentos que producen cenizas ácidas puede sobrecargar este proceso de almacenamiento en búfer. De acuerdo con Health Styles 4 U Rx, una medicina natural, sitio de atención médica integrada, la ceniza ácida que su cuerpo no puede neutralizar o excretar se almacena en los fluidos corporales y las células de grasa corporal. Una vez dentro de sus células, los desechos ácidos desactivan las reacciones enzimáticas, cambian el proceso del metabolismo y detienen la pérdida de peso.
Prevención / Solución
Según la Dra. Susan E. Brown, antropóloga médica y nutricionista certificada por el estado de Nueva York, puede evitar la sobrecarga de cenizas ácidas y evitar que sus efectos inhiban la pérdida de peso siguiendo una dieta que consiste en de 35 por ciento de alimentos que forman ácidos y 65 por ciento de alimentos que forman alcalinos. En general, esto significa aumentar la ingesta de frutas, verduras y nueces frescas y disminuir la ingesta de granos, carnes y azúcar refinada
Expert Insight
Un informe publicado en septiembre de 2009 en Medical Hypothesis Journal por el experto científico Shoma Berkemeyer la cuestión del pH de la sangre en lo que se refiere al aumento de peso. Berkemeyer reconoce una relación entre el pH y el peso de la sangre y sugiere que, aunque es necesaria más investigación, podría ser menos importante comer menos de algunos alimentos, como proteínas, y más importante comer más alimentos, como frutas y verduras.
