Un juanete es un bulto grande y doloroso que aparece en el costado del dedo gordo del pie, lo que obliga al dedo a doblarse hacia adentro, hacia los dedos vecinos. Un juanete es una deformidad de la articulación del dedo gordo que a veces requiere cirugía para reparar y aliviar el dolor. Después de la cirugía, es importante desarrollar lentamente la fuerza en el pie y el pie a través del ejercicio y la fisioterapia.
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Descanse antes de la terapia
Durante la primera o segunda semana después de la cirugía de juanete, lo mejor es dejar que el pie se recupere, descanse y cicatrice. No desea estresar la articulación en recuperación con demasiada frecuencia, por lo que la fisioterapia generalmente no comienza hasta aproximadamente tres o cuatro semanas después de la cirugía. Los ejercicios de fisioterapia se realizan lentamente, aumentando gradualmente a medida que el pie se recupera. Su fisioterapeuta puede recomendar el uso de herramientas, como mármoles o una banda para aumentar la fuerza.
Rango de movimiento
Después de la cirugía, la articulación del dedo gordo puede volverse rígida, lo que le proporciona un rango de movimiento reducido. Es importante mover y flexionar el pie y el dedo gordo del pie con ejercicios de rango de movimiento, ya que pueden ayudar a aliviar la rigidez, reducir las cicatrices y reducir el tiempo de recuperación. Comenzando alrededor de tres a cuatro semanas después de la cirugía de juanete, puede comenzar algunos ejercicios suaves de rango de movimiento con un fisioterapeuta. El fisioterapeuta puede ayudarlo a flexionar y sostener suavemente el dedo del pie, realizando series múltiples varios días a la semana. La frecuencia y la intensidad de estos ejercicios aumentarán en las siguientes semanas, y generalmente duran al menos siete semanas después de la cirugía de juanete.
Etapas finales de la terapia física
Alrededor de la séptima semana de terapia física, es hora de aumentar los ejercicios y hacerlos un poco más duros. En lugar de solo estirar el dedo, deberías hacerlo funcionar contra la gravedad y el peso corporal. La fisioterapia en esta etapa implica ejercicios que soportan peso, como ponerse de pie sobre los dedos de los pies durante aproximadamente 10 segundos. Caminar cuesta arriba para flexionar y fortalecer el dedo también suele incluirse en la fisioterapia.
Hacer ejercicio por su cuenta
También puede probar estos ejercicios por su cuenta sin citas regulares de fisioterapia. Hable con un médico sobre los ejercicios que puede recomendar que haga en su hogar; asegúrese de obtener detalles sobre la frecuencia con que debe hacerlo. También puede reunirse con un fisioterapeuta para una cita inicial, y obtener información sobre qué ejercicios hacer, con qué frecuencia realizarlos y cómo aumentar gradualmente sus ejercicios. Luego, continúe con sus ejercicios y terapia física en casa.
Dolor y curación
Incluso con la terapia física, todavía no puedes ponerte los mismos zapatos. Evite usar zapatos de tacón alto hasta que su médico le diga que está bien; por lo general, debe esperar al menos seis meses.Espere un poco de hinchazón e incomodidad en su pie durante aproximadamente seis meses, así que use zapatos cómodos que no irriten el pie a medida que cicatriza. Su médico también puede recetar medicamentos para aliviar el dolor y la inflamación en el pie a medida que cicatriza y se recupera.
