Los huesos rotos afectan su capacidad para realizar actividades diarias, por lo general requieren de 4 a 6 semanas de inmovilización a medida que cicatrizan. Un tobillo roto puede ser particularmente frustrante porque también afecta su capacidad para caminar. Una vez que el hueso se haya recuperado, es posible que necesite fisioterapia para mejorar el movimiento y la fuerza en el tobillo, así como su capacidad para caminar y mantener el equilibrio. La fisioterapia puede durar varios meses, dependiendo de su nivel de actividad antes de la lesión.
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Rango de movimiento
El movimiento del tobillo y el pie probablemente estará limitado después de que su hueso fracturado se haya curado, especialmente si usa un yeso o un aparato ortopédico. Los ejercicios de rango de movimiento se realizan en terapia física para mejorar el movimiento del tobillo en todas las direcciones. Estos ejercicios a menudo incluyen levantar el pie hacia el techo, apuntando con el pie hacia abajo y balanceando el pie de un lado a otro. También puede realizar círculos de tobillo en ambas direcciones o escribir el alfabeto en el aire con el pie. Los ejercicios de rango de movimiento generalmente comienzan de 6 a 8 semanas después de la lesión.
Fortalecimiento
Los músculos del tobillo y el pie pierden fuerza mientras el hueso roto se está recuperando. Los ejercicios de fortalecimiento se realizan en terapia física, por lo general, no antes de 8 semanas después de la lesión. Las bandas de ejercicios elásticos se pueden enrollar sobre el pie en diferentes ángulos para fortalecer los movimientos en todas las direcciones: doblar el tobillo hacia arriba y hacia abajo y mecerlo de lado a lado. Se pueden usar bandas más fuertes a medida que mejora la fuerza. También puede realizar ejercicios de fortalecimiento de los pies, como recoger canicas o arrugar una toalla con los dedos de los pies. Los aumentos de pantorrillas, levantándose repetidamente sobre los dedos de los pies mientras está de pie, ayudan a fortalecer los músculos que mueven su cuerpo hacia adelante cuando camina.
Equilibrar Actividades
Los huesos del tobillo rotos a menudo afectan su equilibrio y su capacidad para caminar normalmente. Es posible que haya estado usando muletas o caminando con un aparato ortopédico en su pierna por un período de tiempo mientras su tobillo estaba cicatrizando. Su fisioterapeuta puede hacer que realice actividades tales como pararse en una superficie irregular o pararse sobre un pie para mejorar su equilibrio. Otras actividades de equilibrio incluyen caminar sobre los talones y los dedos de los pies, y pararse con un pie directamente enfrente del otro. También se pueden incorporar ejercicios de equilibrio más difíciles, como ejercicios específicos para deportes y saltar la cuerda, si su médico lo autorizó para estas actividades.
Otros tratamientos
La terapia física después de un tobillo roto puede incluir tratamientos para aliviar el dolor como calor, hielo, estimulación eléctrica, masajes o ultrasonido, utilizando ondas de sonido para calentar los tejidos más profundos. Su terapeuta también puede estirar su tobillo para disminuir la rigidez en los músculos alrededor de su tobillo y los ligamentos que mantienen unidos sus huesos.Sin embargo, según un estudio publicado en marzo de 2010 por "The Journal of Manual & Manipulative Therapy", el tratamiento que se centra en un programa de ejercicio progresivo proporciona los mejores resultados después de una fractura de tobillo.
