Una fractura por compresión de la columna lumbar también se conoce como fractura en cuña. El área lumbar de la columna vertebral contiene cinco vértebras conocidas como L1 a L5, situadas entre el área torácica o del tórax y las nalgas. La vértebra lumbar más baja se encuentra justo por encima del sacro, o placa ósea triangular que se extiende desde la línea de la cadera hasta la mitad de las nalgas. Una cantidad de huesos y tejidos conforman cada vértebra, incluidos los discos intervertebrales que actúan como amortiguadores; los "baches" en la columna vertebral, llamados procesos transversales; y lámina, que protege el canal espinal.
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Definición
Una fractura de compresión lumbar se encuentra en la parte inferior de la columna vertebral. Las fracturas por compresión son causadas por la presión ejercida contra las vértebras debido a la falta de amortiguación del disco entre los huesos espinales, a menudo causada por afecciones como la artritis y la osteoporosis. A medida que los huesos de la columna vertebral se vuelven más débiles o colapsan debido a una enfermedad o lesión, se comprimen contra otros huesos, nervios y tejidos, causando movimiento y rango de movimiento limitados, dolor y entumecimiento. Después de una fractura por compresión en la columna vertebral, a los pacientes a menudo se les indica que usen un aparato ortopédico durante 6 a 12 semanas, seguido de un ejercicio de terapia física supervisada.
Ejercicio de bajo impacto
El ejercicio físico de bajo impacto como caminar puede ser sugerido por su fisioterapeuta, pero dependerá de su progreso y pronóstico luego de una lesión o dolor, así como también de qué causó la compresión fractura en primer lugar. Siga las instrucciones de su fisioterapeuta y del médico con respecto a la reanudación de cualquier tipo de ejercicio después de una fractura por compresión. Los ejercicios de bajo impacto como caminar, nadar y andar en bicicleta se pueden realizar tres veces por semana, de 30 a 40 minutos como máximo cada vez, dependiendo de su fuerza y resistencia.
Estabilización de pelvis
Después de una cirugía para aliviar una lesión o un traumatismo por compresión de la fractura lumbar, su médico puede sugerir ejercicios de arco corto que promuevan la flexión y extensión del cuádriceps, como ejercicios de estabilización pélvica como el reloj pélvico, dice el cirujano de columna Dr. Matthew Cubbage. Los relojes pélvicos se hacen acostados y se dividen en cuatro puntos principales de una esfera de reloj: 12, 6, 3 y 9. Los huesos de la cadera se levantan o se inclinan hacia abajo o se desplazan de derecha a izquierda en el sentido de las agujas del reloj según lo indique su fisioterapeuta.
Estiramiento
El estiramiento ayuda a promover la curación de los huesos, ligamentos y tejidos lesionados y puede ayudar a aliviar el dolor en la parte inferior de la espalda causado por una fractura por compresión o después de una cirugía. Un ejercicio de estiramiento simple pero eficaz para la columna lumbar es sentarse en el suelo, con las piernas extendidas frente a usted.Mantenga la espalda recta y el pecho levantado, y luego inclínese ligeramente hacia adelante con la parte superior del torso. Coloque las manos sobre los muslos, las rodillas o las espinillas, según su flexibilidad y nivel de dolor, y guíe a su fisioterapeuta. No rebotes Mantenga sus estiramientos por 30 segundos y luego relájese.
