No todos quieren seguir con la cirugía estética, el botox y los rellenos como soluciones para la aparición de arrugas y una línea de mandíbula floja. Los ejercicios de cara de Pilates prometen una apariencia más juvenil, aunque cualquier afirmación de que son iguales a un estiramiento facial es dudosa. Lo que estos ejercicios faciales basados en Pilates pueden hacer es tonificar los músculos faciales y ayudar a promover el flujo sanguíneo para mantener su piel más fresca y juvenil.
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Enfoque en los ojos
Bolsas debajo de los ojos no es un buen aspecto. Las máscaras para los ojos fríos, las bolsitas de té frías o el pepino pueden ofrecer una solución rápida, pero hay un ejercicio que pretende desterrar sus bolsas, o al menos reducirlas. Para obtener los mejores resultados, haga el ejercicio justo antes de acostarse y use parte de su crema para los ojos favorita en el área inmediatamente posterior. Abre los ojos lo más que puedas, como si estuvieras extremadamente sorprendido y mantén esa posición durante 10 segundos. Trata de mantener el resto de tu cara relajada mientras lo haces. Repítelo cuatro veces. También puedes hacer el ejercicio en otros momentos del día.
Sleeker Jowls
La mandíbula realmente tiene un maltrato durante el proceso de envejecimiento. Las tenaces mandíbulas de las celebridades juveniles son un recordatorio de que las cosas ya no son lo que solían ser. Pero hay un ejercicio que apunta a tonificar el cuello y el mentón. Para comenzar, párese o siéntese, pero mantenga la espalda recta y levante la vista para mirar hacia el techo hasta que su cabeza se incline hacia atrás. Sentirás un hermoso estiramiento en tu cuello. Luego, coloca tu lengua contra el paladar y traga. Ahora, manteniendo la cabeza inclinada hacia atrás y la lengua contra el paladar, gire la cabeza hacia la izquierda y trague. Repita esto a la derecha. Esta técnica puede tomar un poco de práctica. Repita la secuencia hasta tres veces al día.
Labios giratorios
Este ejercicio tonifica los labios y las mejillas. Frunce los labios e intenta moverlos lo más lejos posible a la izquierda. Mantenlos allí por cinco segundos y suelta. Sigue estos pasos de nuevo, pero esta vez empuja tus labios hacia la derecha. Repita esta secuencia, tanto a la izquierda como a la derecha, un total de seis veces. Haga esto y los otros ejercicios todos los días y, con suerte, comenzará a ver cambios en aproximadamente ocho a 10 semanas.
Dése un levantamiento
Termine su rutina con un levantamiento final. Este ejercicio se enfoca en aplicar presión a las sienes para levantar el área de los ojos y toda la cara. Acuéstate en una silla y coloca la base de tus palmas o la punta de tus dedos en tus sienes. Empuja hacia arriba y, al mismo tiempo, coloca tu lengua contra el paladar y empuja contra ella. Mantenga sus dientes posteriores cerrados si es posible mientras hace esto. Mantenga la posición durante 10 a 20 segundos, luego libérelo lentamente y relájese.Realice este ejercicio una vez al final de cada sesión. Deberías sentir que se tensan la parte inferior de tu cara y cuello.
