Cuando se trata de disciplinas de ejercicios cuerpo-mente, ninguna esterilla vieja no se debe. Las esteras para yoga difieren de Pilates en su grosor y densidad. Cada uno está diseñado para la naturaleza de los ejercicios específicos.
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Si bien es posible que pueda intercambiar las esteras de vez en cuando, si tiene una práctica dedicada de yoga o pilates, quiere el equipo adecuado. Hará que los ejercicios se sientan mejor y más efectivos.
Espesor
Muchos ejercicios de Pilates requieren que te ruedes sobre la espalda o el cóccix. Una estera de yoga estándar que mide 1/8 a 1/4 de pulgada de espesor no suele ser suficiente para rellenar estas áreas sensibles.
Una esterilla de Pilates, sin embargo, mide aproximadamente 1/2 pulgada de grosor y generalmente tiene una espuma más compacta y más densa, por lo que brinda más soporte para sus partes sensibles.
Para el yoga, quiere que el tapete sea más delgado, ya que hace que las posturas de pie y de equilibrio sean más accesibles. Sin embargo, si vas a una clase de yoga restaurativa, una gruesa esterilla de Pilates está bien.
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Densidad
El grosor no es la única medida de una buena colchoneta de Pilates. La densidad de la espuma utilizada para construir la estera también cuenta. Una alfombra densa de 1/2 pulgada apoyará tu columna y brindará un soporte firme contra el piso de madera. Una estera gruesa que es menos densa puede sentirse más suave cuando te recostas al principio, pero en realidad hará que algunos ejercicios sean más difíciles porque ofrece menos soporte, lo que hace que sea más difícil mantener el equilibrio en los huesos o en la tabla, por ejemplo.
La densidad de las esteras de yoga depende de cuán estrechamente juntas se formen sus espumas de PVC juntas. Una estera densa es más firme y más estable. Las esteras económicas a menudo son menos densas y, por lo tanto, menos de apoyo cuando estás equilibrado o sentado.
Material
La gran mayoría de las esterillas de yoga y Pilates están hechas de espuma o PVC, un tipo de vinilo. Algunas colchonetas de yoga están hechas de productos más ecológicos, como el yute o el caucho reciclado. Esto atrae a aquellos yoguis que quieren un producto que sea reciclable y mejor para el medioambiente. Las esteras de Pilates ecológicas también están disponibles, pero son menos comunes.
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Tamaño
La esterilla de yoga estándar mide 68 pulgadas de largo y 24 pulgadas de ancho. Compra una alfombra extra larga, que se extiende 72 o 74 pulgadas si eres particularmente alto. Las esteras de Pilates generalmente tienen la misma longitud, pero a veces son un poco más anchas que una estera de yoga para adaptarse a la gran variedad de ejercicios que se realizan en el piso.
Textura
Las alfombrillas de yoga tienen una textura nudosa, lo que proporciona una superficie adhesiva para que te mantengas en movimientos como Downward Dog o Warrior I.Esta adherencia no es tan importante en Pilates y en realidad puede impedir el movimiento en algunos ejercicios. Una superficie lisa en una alfombra de Pilates le permite deslizarse mientras rueda como una pelota o realiza bromistas.
