Algunas personas juran por su rutina regular de Pilates entrenamiento, mientras que otros están comprometidos con el Reformador. Ambos brindan beneficios en términos de mayor flexibilidad, conciencia corporal mejorada y fortaleza central mejorada.
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Mat Pilates utiliza, obviamente, una colchoneta y su propio cuerpo para realizar ejercicios sentados y reclinados que desafían la totalidad de su núcleo, el área desde la cadera hasta los hombros. El Reformer se asemeja a un armazón de cama, equipado con cables, muelles y un carro deslizante para realizar muchos de los movimientos que haces en un tapete, y mucho más. Ambos tienen valor, pero difieren en la ejecución.
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Variedad de ejercicio
El tapete tradicional Pilates consiste en unos 50 ejercicios, mientras que puedes hacer más de 250 en el Reformer. Esta mayor variedad con el Reformer significa que su entrenamiento no es tan probable que quede obsoleto.
Encontrará que es más fácil progresar a través de varios niveles de dificultad en el Reformer en comparación con el tapete. Ajuste los resortes en la máquina para facilitar o dificultar los movimientos, de acuerdo con su nivel de condición física. Las barras y las correas también lo ayudan a diferentes niveles, así que úselos para reducir o aumentar la intensidad, según el ejercicio y su posición. En la colchoneta, estás limitado por la posición de tu cuerpo y la longitud de tus extremidades.
Las poleas, barras y muelles de un Reformer significa que trabajas contra la resistencia y obtienes resultados más rápidos. Harás ejercicio desde una posición sentada y reclinada como lo haces con el trabajo de colchoneta, pero también harás más ejercicios desde una posición de rodillas y de pie.
Portabilidad y gasto
Una sesión de ejercicios de Pilates en colchoneta es factible en cualquier lugar donde tengas suficiente espacio para tender tu colchoneta. Un entrenamiento Reformer requiere la máquina, que ocupa bastante espacio y no es especialmente portátil.
También es más probable que necesite la guía de un instructor certificado de Pilates para aprender cómo usar correctamente el Reformer. Si bien te beneficiarías de la orientación experta en el tapete, puedes hacer entrenamientos usando un video o transmisión en línea. Mat Pilates también se presta más fácilmente a un entorno de clase; un grupo pequeño o uno a uno es lo mejor para el Reformador. La atención y el equipo más individualizados requeridos para el reformador significan un precio más alto para una capacitación integral.
Conciencia corporal
Mat Pilates le indica que debe extender, girar, girar y sostener desde los lugares correctos, pero depende de usted ejecutar los movimientos correctamente. Si eres especialmente apretado o le falta conciencia corporal, un reformador te ayuda a sentir realmente dónde debes estar en el espacio para cada movimiento.Las poleas mantienen sus extremidades en la trayectoria, y los resortes agregan resistencia.
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