La superficie de su ojo tiene una delgada capa de película lagrimal que ayuda a proteger y nutrir su ojo. La película lagrimal consta de tres capas, y si una de estas capas no tiene la consistencia o calidad adecuada, esto puede causar ojo seco. Si su ojo no produce suficientes lágrimas, también puede tener los ojos secos. Ciertas condiciones de salud, como una deficiencia de potasio, pueden desempeñar un papel en el ojo seco.
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Síntomas
Los síntomas del ojo seco incluyen picazón, ardor o escozor en la superficie de su ojo. También puede tener una sensación de cuerpo extraño, como si tuviera una pestaña u otra partícula en su ojo. El ojo seco puede causar visión borrosa periódica, pero a menudo puede aclarar su visión con una serie de parpadeos rápidos. Algunas personas también tienen ojos llorosos o una mucosidad espesa y filamentosa en el ojo.
Potasio
El potasio es un nutriente esencial para la salud de las células en todo el cuerpo. Si no tiene una ingesta adecuada de potasio, puede tener una deficiencia. Los síntomas incluyen debilidad, calambres musculares y angustia gástrica. Las deficiencias graves pueden provocar complicaciones graves, como cambios en los ritmos cardíacos. Las personas con ojo seco a menudo tienen niveles bajos de potasio, explica el Dr. Marc Grossman, optometrista, autor y conferencista en cuidado ocular holístico, de New Paltz, Nueva York.
Ingesta recomendada
El adulto promedio requiere al menos 4700 mg de potasio por día. Su médico puede determinar que necesita más o menos potasio, dependiendo de sus medicamentos o condiciones de salud. Los alimentos que contienen potasio incluyen plátanos, que proporcionan más de 400 mg de potasio, y papas al horno con piel, que contienen más de 900 mg, explica el Instituto Linus Pauling en la Universidad Estatal de Oregón. Otros alimentos ricos en potasio incluyen ciruelas pasas, naranjas, tomates, pasas, espinacas y habas.
Consideraciones
Si sospecha que tiene una deficiencia de potasio, comuníquese con su médico de inmediato para evitar problemas de salud graves. No comience a tomar suplementos de potasio a menos que lo indique su médico. Los cambios en su visión o la comodidad de sus ojos requieren un examen por su oculista.
