Hay muchos conceptos erróneos comunes con respecto a las vitaminas prenatales y su efecto sobre las mujeres no embarazadas. Es posible que haya escuchado que le ayudarán a crecer el pelo más largo, que le aclarará la piel, incluso que lo ayudarán a perder peso. Ninguna de estas afirmaciones es verdadera; las vitaminas prenatales no son más que suplementos de vitaminas y minerales regulares.
Video del día
Mitos de vitamina prenatal
Abundan los mitos de las vitaminas prenatales. Extrañamente, muchas de las ideas erróneas comunes están en oposición directa entre sí. Algunas fuentes afirman que las vitaminas son buenas para usted si no está embarazada, mientras que otras afirman que son malas para usted. Algunos dicen que te harán perder peso, mientras que otros afirman lo contrario. Con respecto al peso, las vitaminas prenatales no pueden afectarlo de ninguna manera; no contienen ningún nutriente que proporcione energía.
Vitamina Ingredientes
Las vitaminas prenatales son muy similares a los suplementos regulares de vitaminas y minerales sin receta que puede tomar a diario. Contienen los mismos ingredientes generales, la mayoría de los cuales aparecen en las mismas cantidades. Las grandes diferencias entre las vitaminas prenatales y los suplementos regulares son que los prenatales contienen más hierro y más ácido fólico. Estos nutrientes son particularmente importantes para las mujeres embarazadas y sus fetos en desarrollo, y ayudan a promover el bienestar del embarazo.
Pérdida de peso
Para perder peso, solo necesita una cosa: consumir más calorías de las que consume. Si bien esto es más fácil decirlo que hacerlo, es el hilo común que comparten todos los que tienen éxito. planes de pérdida de peso. No puedes perder peso tomando vitaminas; simplemente no causan que ingiera menos calorías para gastar más, lo que significa que, por definición, no pueden afectar la pérdida de peso. Las vitaminas y minerales ayudan a la función celular, pero no causan un aumento en la tasa metabólica.
Seguridad
Si le preocupa que las vitaminas prenatales no sean seguras de tomar para perder peso, no necesita preocuparse. Si bien las vitaminas son completamente ineficaces como una estrategia de dieta, tampoco te harán daño, explica Katherine Zeratsky, dietista de MayoClinic. com. Las vitaminas prenatales contienen grandes cantidades de hierro, pero aunque el hierro es tóxico en caso de sobredosis, es probable que las cantidades en prenatales no afecten a una mujer sana que no esté embarazada.
