El ejercicio mantiene a los preescolares sanos y desarrolla habilidades motoras gruesas, o aquellas que involucran los músculos grandes del cuerpo. Actividades como saltar, saltar, trepar, atrapar y patear implican un gran movimiento muscular y desarrollan fuerza y coordinación en cuerpos jóvenes. Estos ejercicios deben ser divertidos, capturando la imaginación de los preescolares para mantenerlos comprometidos y en movimiento.
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Ejercicios de salto
A los preescolares les encanta moverse. Los ejercicios de salto son excelentes para fortalecer los músculos grandes en la parte inferior del cuerpo. Coloque puntos de colores en el piso y haga que los niños salten de un punto al siguiente con ambos pies. Luego, haz que salten hacia atrás y luego hacia los lados. Para otro ejercicio, coloque una toalla doblada por la mitad en la acera. El niño en edad preescolar debe tratar de saltar sobre el "arroyo" sin caerse. La toalla se puede desplegar y luego se pueden usar dos toallas para hacerlo más desafiante.
Saltando, volando y escalando
Actuar como un animal es parte de los juegos de imaginación de un niño, y tales imitaciones se pueden incorporar al ejercicio. Haga que los preescolares salten sobre los pies alrededor de la habitación como un conejito y luego salten sobre una pierna como un conejito herido. O bien, puede hacer que formen nenúfares y salten de un nenúfar a otro como una rana. Para otro ejercicio basado en animales, haga que los preescolares escojan su ave favorita y agiten sus "alas" mientras vuelan por el patio trasero.
Lleve a los preescolares al parque para una divertida aventura de escalada, haciendo que imiten a un animal que trepa, como un mono o una ardilla. La mayoría de los patios tienen un área separada para preescolares con equipo de tamaño adecuado. Escalar desarrolla fuerza en sus cuerpos superior e inferior.
Atrapar y patear
Las bolas para lanzar, atrapar y patear son ejercicios que los preescolares disfrutan. Los niños en edad preescolar pueden sentarse con las piernas cruzadas, arrojando una pelota suave y luego atrapándola. Asegúrate de que miren la pelota y la den un gran abrazo cuando caiga en sus manos. Jugar a atrapar con un compañero trabaja en sus habilidades de lanzar y atrapar, desarrollando la coordinación mano-ojo y la fuerza en la parte superior del cuerpo. Los niños en edad preescolar también pueden agarrar a un amigo y patear una pelota de ida y vuelta.
Juegos basados en el movimiento
Los juegos son una excelente forma para que los preescolares disfruten del ejercicio y fortalezcan sus músculos grandes. Pato Pato ganso; etiqueta; juegos de hula-hoop; ejercicios de saltar la cuerda; y las carreras de carretilla son emocionantes juegos que les permiten a los preescolares ejercitarse y divertirse. Baloncesto, fútbol, t-ball y kickball son juegos divertidos que fortalecen los músculos grandes y mejoran la coordinación de un niño en edad preescolar.
