Experimentar síntomas de dolor de cabeza mientras hace ejercicio puede afectar la calidad de su entrenamiento, lo que puede ser muy frustrante mientras intenta hacer algo bueno para tu cuerpo. Sus síntomas pueden indicar una condición menor que puede tomar medidas para evitar. También pueden indicar un problema de salud más grave que justifica una visita al médico.
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Síntomas
Si tiene dolor de cabeza durante el ejercicio, experimentará los síntomas clásicos de dolor de cabeza. Puede sentir el dolor en ambos lados de la cabeza como una sensación palpitante. El dolor puede ser breve y dura solo varios minutos. También puede persistir, dejándote agotado e irritable durante varias horas después del ejercicio. La presión que siente es un síntoma de otras condiciones de salud que pueden contribuir a su incomodidad.
Factores contribuyentes
Es esencial mantenerse hidratado mientras hace ejercicio. La deshidratación puede tener consecuencias graves para la salud sin una ingesta adecuada de agua para satisfacer las necesidades de líquidos de su cuerpo. Los efectos de la deshidratación se pueden agravar en condiciones cálidas y húmedas, lo que provoca un golpe de calor. Los dolores de cabeza son un síntoma común de insolación. La presión en la cabeza puede empeorar si sus síntomas también van acompañados de un latido rápido del corazón. En este punto, su cuerpo está luchando para reducir su temperatura interna al dirigir la sangre a las venas y arterias más cerca de la superficie de la piel.
Cuándo ver al médico
Si nunca antes experimentó presión en la cabeza mientras hacía ejercicios, debería consultar a su médico para descartar otros factores que pueden causarle dolor de cabeza. Las causas varían desde benignas, como una infección sinusal hasta afecciones de salud más graves, como un tumor o una hemorragia. Debe tomar nota de cualquier otro síntoma que esté experimentando, como náuseas o visión doble, para ayudar a su médico a diagnosticar su condición.
Prevención
Prevención, por supuesto, es preferible a experimentar la incomodidad de la presión en la cabeza. Puede comenzar por administrar los factores que puede controlar, como beber muchos líquidos mientras hace ejercicio. Para evitar los síntomas causados por un golpe de calor, debe realizar su entrenamiento en interiores en días cálidos y húmedos. También debe practicar la técnica de respiración adecuada al hacer ejercicios como levantamiento de pesas. Aguantar la respiración puede causar picos en la presión arterial que pueden provocar un accidente cerebrovascular incluso en individuos bien entrenados, explica un estudio de 1995 de la Universidad de Loma Linda en California. Con conocimiento y precauciones, puede tomar las medidas necesarias para evitar futuros dolores de cabeza durante el ejercicio.
