Los probióticos son microorganismos que pueden mejorar su salud cuando los toma en las cantidades correctas, explica el Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa. La mayoría de los probióticos son bacterias, porque el cuerpo contiene naturalmente bacterias en los intestinos. Dos bacterias probióticas comúnmente usadas son Lactobacillus y Bifidobacteria, y pueden usarse para una variedad de problemas de salud.
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Identificación de Lactobacillus Acidophilus
La bacteria Lactobacillus acidophilus es el suplemento probiótico más comúnmente usado, informa el Centro Médico de la Universidad de Maryland. Estas bacterias se pueden encontrar en algunos suplementos y leche que se ha enriquecido con bacterias acidophilus. La bacteria Lactobacillus acidophilus está presente de forma natural en algunos alimentos, como el yogur con cultivos activos, el tempeh y el miso. Las bacterias generalmente se cultivan en leche u otros productos lácteos y algunas veces se liofilizan en polvo o cápsulas, lo que las hace más fáciles de transportar.
Identificación de Bifidobacterium
Las Bifidobacterias son otro probiótico bacteriano de uso común. Al igual que Lactobacillus acidophilus, estos alimentos a menudo se cultivan en base a la leche. Bifidobacteria también se puede encontrar en chucrut. Los suplementos de bifidobacterias se pueden tomar solos, pero a menudo se combinan con otras cepas probióticas de bacterias, como Lactobacillus acidophilus, que ayuda a aumentar la diversidad de las bacterias en los intestinos. Hay una serie de diferentes especies de bacterias en la familia de Bifidobacteria, incluyendo B. longus y B infantis.
Usos
Los probióticos a menudo se usan después de un tratamiento con antibióticos. Los intestinos contienen bacterias que ayudan a prevenir que las bacterias infecciosas colonicen el tracto digestivo al ocupar espacio y recursos. Cuando toma antibióticos, los medicamentos matan a las bacterias tanto infecciosas como saludables. Esto puede permitir que las bacterias dañinas prosperen en los intestinos, dando como resultado diarrea. Los suplementos de Acidophilus o Bifidobacteria pueden ayudar a prevenir esto. Estas bacterias también pueden ayudar a mantener el sistema inmune fuerte y ayudar con la digestión.
Consideraciones
En general, los probióticos son seguros para que las personas los usen, aunque siempre debe consultar con su médico antes de comenzar un nuevo suplemento. Los probióticos pueden ser peligrosos para las personas con sistemas inmunitarios debilitados, que pueden ocurrir debido al uso a largo plazo de corticosteroides, una infección por VIH / SIDA o trasplantes de órganos. También es posible que deba evitar los suplementos probióticos si tiene una válvula cardíaca artificial; en casos raros, estas bacterias pueden infectar el músculo cardíaco, y los pacientes con válvulas artificiales tienen un mayor riesgo de esta complicación.
