Si se siente cansado, débil, mentalmente confuso o siente hormigueo en las manos y los pies, es posible que tenga una deficiencia de vitamina B12. Los adultos necesitan 2. 4 microgramos de esta vitamina al día para mantener los nervios y las células sanguíneas saludables, dice la Oficina de Suplementos Dietéticos. Incluso si incluye mucha B12 en su dieta, su cuerpo puede tener problemas para absorber el nutriente. Las personas que han tenido cirugía gastrointestinal o tienen trastornos digestivos como la enfermedad celíaca pueden tener problemas para absorber B12. Si eso no se aplica a usted, la anemia perniciosa o la falta de ácido gástrico clorhídrico pueden ser el problema.
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Falta de ácido clorhídrico
Su cuerpo absorbe la vitamina B12 al primero separar la vitamina B12 de las proteínas en los alimentos usando ácido clorhídrico en el estómago. Si no tienes suficiente de este ácido estomacal, un problema más común en adultos mayores de 50 años, tu cuerpo no puede absorber la vitamina. Esta condición se conoce como malabsorción de vitamina B12 ligada a los alimentos. Este problema solo se aplica al B12 que proviene de fuentes de alimentos naturales, que incluyen carne de res, huevos y productos lácteos.
Anemia perniciosa
El siguiente paso para absorber B12 requiere una proteína que su estómago considera como factor intrínseco. Si su cuerpo no produce naturalmente un factor intrínseco, tiene una afección conocida como anemia perniciosa, que es mucho más común en las etapas posteriores de la vida. La edad promedio del diagnóstico es de 60 años, y los síntomas rara vez se ven antes de los 30 años, según Medline Plus. Hay un pequeño componente hereditario de la condición; cuando se transmite en la familia, se conoce como anemia perniciosa congénita.
Signos de una deficiencia
Si su cuerpo no puede absorber la vitamina B12, la primera señal de un problema podría ser en los síntomas que se manifiestan. Sin embargo, una deficiencia de vitamina B12 es difícil, porque los signos pueden ser vagos o atribuibles a otras condiciones. Los síntomas comunes incluyen fatiga, debilidad, problemas de equilibrio, estreñimiento, pérdida de peso, depresión, problemas de memoria o cognitivos, entumecimiento u hormigueo en las manos y los pies, y demencia. Si nota alguno de estos signos, hable con su médico acerca de someterse a un análisis de sangre para determinar sus niveles de B12. Si la prueba regresa con valores de menos de 200 pg / ml, tiene una deficiencia.
Obtener suficiente B12
El tratamiento para una deficiencia de B12 depende de por qué su cuerpo no está recibiendo lo suficiente. Si se trata simplemente de una cuestión dietética, más común entre vegetarianos y veganos, puede modificar su dieta o tomar un suplemento. Quienes carecen de ácido clorhídrico para separar la vitamina de los alimentos necesitan un suplemento de B12 o más alimentos fortificados con B12, como el cereal para el desayuno. Si tiene anemia perniciosa, su cuerpo no puede absorber ninguna forma de vitamina B12 por vía oral.En este caso, su médico le recetará una inyección intramuscular de vitamina B12.
