Hay muchas tradiciones navideñas que son buenas para su salud mental. La investigación ha demostrado que colocar decoraciones navideñas, incluso si es un poco temprano, puede hacer que las personas se sientan felices y brillantes. Y la risa que proviene de leer las divertidas cartas de los niños a Santa Claus también le hace bien al cuerpo. Pero la tradición navideña que podría estar dañando secretamente tu salud mental es escuchar música navideña.
No nos malinterpreten: tocar una melodía festiva muy querida que trae recuerdos cálidos de tu infancia cuando estás de humor es una cosa. Pero cuando evitas el supermercado porque no puedes soportar escuchar a Mariah Carey gritar "Todo lo que quiero para Navidad eres tú", esa es otra historia. Algunas tiendas minoristas comienzan a lanzar decoraciones navideñas, y la música que viene con ellas, mucho antes del Día de Acción de Gracias. Según The Tampa Bay Times , Best Buy comienza a emitir "Here Comes Santa Claus" a partir del 20 de octubre, y Walmart comienza a rociar un "Frosty the Snowman" o dos a mediados de noviembre, bombeando las mermeladas navideñas a " 100 por ciento "el viernes negro.
Eso es probablemente porque la investigación ha demostrado que la música afecta la forma en que pensamos y actuamos, incluso si solo se reproduce en segundo plano. Según un estudio histórico de 1999 publicado en el Journal of Applied Psychology, la gente compra más vino francés cuando una tienda está tocando música francesa y más vino alemán cuando la música alemana suena a todo volumen. Por lo tanto, tiene sentido que las tiendas minoristas piensen que la explosión de éxitos navideños obligaría a las personas a comprar más juguetes para sus hijos. Pero esa estrategia puede fracasar fácilmente.
Verá, mucha gente teme absolutamente la música navideña; Según una encuesta de Consumer Reports de 2011, el 23 por ciento de los estadounidenses lo hacen, para ser exactos. Después de todo, la Navidad puede ser un momento estresante. Para las personas que sufren de trastorno afectivo estacional o para quienes perdieron seres queridos durante las vacaciones, la Navidad puede ser una época deprimente del año. En estos casos, escuchar música que les recuerde a las personas las vacaciones podría incluso ser desencadenante.
Según los expertos, el efecto puede ser especialmente pronunciado si se ve obligado a escuchar las melodías en repetición debido a la relación en forma de U entre la frecuencia con la que escuchamos una canción y cuánto nos gusta, un fenómeno conocido como mera exposición efecto. Tendemos a disfrutar una canción cuando la escuchamos, pero luego ese disfrute alcanza un pico y da un giro hacia abajo una vez que la hemos escuchado demasiadas veces.
"Cualquiera que haya trabajado en una tienda navideña durante las vacaciones sabrá de lo que estoy hablando", dijo a William NBC Victoria Williamson, PhD, quien realiza una investigación sobre la psicología de la música en la Universidad de Londres.
"Las personas que trabajan en las tiendas tienen que aprender a escuchar la música navideña, porque si no lo hacen, realmente no puede concentrarse en nada más", dijo la psicóloga clínica Linda Blair a Sky News. "Simplemente estás gastando toda tu energía tratando de no escuchar lo que estás escuchando".
Entonces, si quieres mantenerte cuerdo esta temporada de fiestas, es posible que desees variar un poco la lista de reproducción. Y para obtener más consejos de expertos sobre cómo pasar diciembre, consulte 17 consejos principales de psicólogos para lidiar con el estrés de las fiestas.
Diana Bruk Diana es una editora senior que escribe sobre sexo y relaciones, tendencias modernas de citas y salud y bienestar.