El suplemento completamente natural de cáscara de psyllium se usa a menudo para tratar el estreñimiento, pero investigaciones recientes han encontrado que también puede ser beneficioso para las personas con intestino irritable. síndrome, o IBS. Las personas con SII a menudo experimentan una variedad de síntomas que pueden dificultar la determinación de un tratamiento efectivo. Afortunadamente, el SII a menudo se puede controlar a través de cambios en la dieta y el estilo de vida. La cáscara de psyllium es una posible adición dietética que puede reducir los síntomas de este trastorno intestinal común.
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Cáscara de Psyllium
La cáscara de Psyllium se compone del casco exterior de la semilla de psyllium o Plantago ovata. Las cáscaras se eliminan de las semillas pequeñas después de la cosecha. La cáscara de Psyllium contiene altas cantidades de muscilage, un tipo de fibra soluble que puede beneficiar la salud intestinal cuando se consumen las semillas o la cáscara. Al igual que otros tipos de fibra soluble, como los beta-glucanos que se encuentran en la avena, el muscilago en la cáscara de psyllium trabaja en el tracto digestivo para aliviar la diarrea y el estreñimiento. La cáscara de Psyllium está disponible como un suplemento dietético y se debe tomar con un vaso de agua.
IBS
IBS es una condición caracterizada por un grupo de síntomas dispares que afectan los intestinos y pueden aparecer y desaparecer. El dolor abdominal y la incomodidad constituyen los síntomas básicos. Las víctimas experimentan diarrea, estreñimiento, calambres, hinchazón y gases. Si bien la causa es desconocida, la sensibilidad de los músculos y nervios que rodean el colon puede ser la culpable. Algunas personas con SII experimentan más síntomas cuando están bajo estrés, mientras que las malas elecciones dietéticas pueden desencadenar un episodio de SII en otros.
Psyllium as Treatment
El American College of Gastroenterology sugiere el psyllium como una opción de tratamiento para las personas que sufren de SII. Sin embargo, el jurado todavía está deliberando sobre si la cáscara de psyllium realmente puede ayudar a quienes padecen SII. En un estudio de 2009 publicado en el "British Medical Journal", los pacientes con SII recibieron más alivio de la administración de suplementos de psyllium que de tomar salvado de trigo o un placebo. Otros estudios han encontrado resultados mixtos. Las personas que usan cáscara de psyllium para tratar sus síntomas de SII deben comenzar tomando 1/2 cucharadita de cáscaras de semillas con 8 onzas de agua una vez al día. Esto eventualmente puede aumentar hasta que el paciente tome psyllium cuatro veces al día.
Consideraciones
Las personas con SII deben analizar el uso de la cascara de psyllium con un médico antes de probarlo por sí mismos. Las personas con SII pueden necesitar aumentar su dosis de psyllium de forma extremadamente lenta porque un aumento repentino en la cantidad de fibra en la dieta puede causar gases y distensión abdominal que podrían desencadenar un episodio de SII. Los efectos del psyllium pueden tardar hasta cuatro semanas en aparecer, por lo que los pacientes con SII pueden necesitar esperar un tiempo para decidir si el psyllium es efectivo.
