A pesar de que correr es una actividad que puede proporcionarle beneficios de salud, también es lo suficientemente intenso como para desencadenar lesiones. Si siente dolor en el cuádriceps, podría ser el resultado de una lesión potencialmente grave. Por esta razón, debe dejar de hacer ejercicio inmediatamente si siente dolor. Puede tratar el dolor de cuadriceps de muchas maneras, pero debe consultar a un médico antes de intentar cualquier tratamiento.
Video del día
Músculo cepa
Las distensiones musculares, también conocidas como tirones musculares, son lesiones comunes, y el estrés de los sprints puede desencadenar esta lesión. Los deportes de alta velocidad exigen más de sus cuádriceps que otras actividades, lo que lo pone en riesgo de sufrir tensiones. Las tensiones se producen cuando las fibras musculares se empujan más allá de sus límites y es posible que experimente un chasquido o chasquido antes de su dolor. Las tensiones se clasifican de acuerdo con la gravedad de la lesión, siendo una de ellas la más leve y tres la más grave.
Ruptura del tendón del cuádriceps
Otra lesión que puede causar dolor en el cuádriceps al correr es una ruptura del tendón del cuádriceps. Esto ocurre cuando se aplica una tensión excesiva en el cuádriceps, y la ruptura del tendón hace que la rótula cambie anormalmente, ya que ya no está anclado por el tendón del cuádriceps. Puede saber cuándo se ha roto el tendón del cuádriceps porque se puede ver un orificio en el muslo.
Opciones de tratamiento
Las opciones de tratamiento para su lesión dependen de la lesión. Los músculos tensos del cuádriceps clasificados como de grado uno o dos se pueden tratar con reposo, hielo, compresión y elevación. Debe dejar de entrenar durante 72 horas y consultar a un profesional médico. Si tiene una cepa de grado tres, debe usar un vendaje de compresión hasta que pueda ver a un médico, lo cual debe hacerse lo más pronto posible. Consulte a un profesional en cualquier caso, ya que puede evaluar la lesión con precisión. Si tiene una ruptura del tendón del cuádriceps, necesitará cirugía, por lo que debe consultar a un médico lo más rápido posible.
Prevención de lesiones
Nunca puede garantizar por completo que no experimentará una lesión, pero puede tomar medidas para ayudar a evitar lesiones tales como tensiones y rupturas. Calentar estirando y realizando sprints a velocidades más lentas puede ayudar a que tus músculos entren en actividad. Además, debes realizar actividades de entrenamiento con pesas para fortalecer tus músculos, así que esprintarlos no los sobrecargue. Finalmente, debe consumir una dieta alta en carbohidratos que conduzca a las competiciones de esprint, ya que esto proporcionará el combustible adecuado para sus músculos y evitará la fatiga y el estrés excesivo.
