Heces sueltas o acuosas, o diarrea, a menudo pueden asociarse con la pérdida de peso a medida que se pierden las heces y el líquido. Pero el aumento de peso involuntario y rápido aún puede ocurrir incluso con diarrea. El aumento de peso y la diarrea pueden ser causados por muchas cosas, algunas de las cuales se superponen, incluso algunas condiciones médicas que deben ser manejadas por un médico. Pero, puedes lidiar eficazmente con el aumento de peso y la diarrea.
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Causas de aumento de peso y heces sueltas
La enfermedad celíaca es una condición en la cual el sistema digestivo no puede manejar el gluten, un ingrediente en muchos alimentos, incluyendo la mayoría pan, e incluso algunos medicamentos. Muchas personas con enfermedad celíaca sufren heces sueltas cuando ingieren gluten. La enfermedad celíaca causa malabsorción de nutrientes, pero también puede causar aumento repentino de peso, dice el Centro Nacional de Información sobre Enfermedades Digestivas. Comer cantidades excesivas de alimentos azucarados y endulzados también puede causar tanto aumento de peso como heces blandas.
Causas separadas de aumento de peso y heces sueltas
El aumento de peso y las deposiciones sueltas también pueden ocurrir de forma independiente y ser causadas por factores no relacionados, como cambios en la dieta, enfermedad o condiciones de salud. El aumento drástico de su ingesta de calorías puede hacer que suba rápidamente kilos no deseados. Una disminución repentina e importante de las calorías quemadas, al detener un programa de ejercicio riguroso, también puede hacer que aumente su peso. Una serie de condiciones médicas, como problemas de tiroides, cambios en el metabolismo y problemas de salud mental como la depresión, también pueden causar aumento de peso, según MedlinePlus. Una infección es una causa común de heces blandas, y otras causas incluyen condiciones de salud como la enfermedad celíaca y la enfermedad inflamatoria del intestino, así como la intolerancia a algunos alimentos, como la leche. La diarrea también puede ser un efecto secundario de algunos medicamentos, incluidos laxantes, antibióticos y quimioterapia, según MedlinePlus.
Cómo lidiar con el aumento de peso y la diarrea
Realice cambios en su dieta para ayudarlo a sobrellevar el exceso de peso y las heces blandas. Primero, reduzca los alimentos y bebidas azucarados en su dieta. Si tienes enfermedad celíaca, evita el gluten. Agregue fibra a su dieta, ya que puede ayudarlo a mantenerse lleno sin consumir demasiadas calorías y también puede ayudar a controlar la diarrea y hacer que las heces sean más firmes. Coma alimentos, frutas y verduras integrales para aumentar su ingesta de fibra. Quédese con alimentos bajos en calorías que no agraven su estómago. Las tostadas simples, las sopas y el puré de manzana pueden ayudar a aliviar el estómago sin agregar muchas calorías a su dieta.
Manejo de problemas de salud
Si tiene un trastorno del intestino irritable, enfermedad celíaca, intolerancia a la lactosa, problemas de tiroides u otras afecciones de salud, manténgalos bajo control para aliviar los síntomas, como el aumento de peso y las heces blandas.Es posible que deba realizar cambios adicionales en su dieta, como la eliminación de productos lácteos, por ejemplo, o un régimen de medicamentos para controlar mejor estos síntomas.
Hablando con su médico
Hable con su médico si no comprende por qué está aumentando de peso o presenta heces blandas. Un médico puede diagnosticar una condición médica y tratarla. Simplemente hacer cambios en el estilo de vida solo ayudará si estos problemas no están relacionados con una condición subyacente.
