Cualquiera que haya estado enamorado sabe que separarse es insoportablemente doloroso, especialmente si terminar las cosas no fue su decisión. El dolor recorre todo su cuerpo, y su corazón se siente como si estuviera ardiendo y helado al mismo tiempo. Tal vez no puedas dejar de llorar, o tal vez estés tan deprimido que te resulte difícil levantarte de la cama y motivarte para hacer cualquier cosa. Estás consumido por una sensación abrumadora y constante de intensa pérdida y anhelo, y simplemente no puedes dejar de pensar en la persona que se fue. Si la condición empeora lo suficiente, incluso es posible morir de un corazón roto.
Y una de las cosas que dificulta todo el proceso es el hecho de que tendemos a sentirnos culpables, enojados o avergonzados por lo terribles que nos sentimos. "¿Por qué no puedo superar esto?" piensas para ti mismo. "Si no te quieren, entonces no deberías quererlos", dicen tus amigos. Pero el cerebro no funciona de esa manera.
La buena noticia es que la ciencia está de su lado aquí, ya que hay una variedad de razones basadas en la investigación de por qué los descansos duelen tanto como ellos. Puede verlos a continuación, y si está pasando por una ruptura, intente escuchar esta lista de reproducción de música que los científicos seleccionaron para sanar un corazón roto.
1 Es como una muerte
Shutterstock
Cuando muere un amigo cercano o un familiar, nadie espera que se recupere en un par de semanas. Pero una de las cosas que dificultan las rupturas es que tiendes a tener un tiempo relativamente corto para llorar, después de lo cual las personas actúan como algo patético si no puedes dejar ir y seguir adelante con tu vida. Algunos incluso podrían exasperarse y decir algo como "No es como si alguien muriera".
Pero, según los expertos, la verdad es que la forma en que las personas procesan emocionalmente las rupturas es muy similar a la forma en que procesan una muerte súbita, por lo que pasamos por las mismas cinco etapas de duelo: negación, ira, negociación, depresión, y aceptación.
2 El amor es una adicción
Shutterstock
En Why We Love , la antropóloga biológica Helen Fisher argumenta que el amor romántico puede ser tan adicto como cualquier otra forma de abuso de sustancias. El amor romántico inunda el cerebro con hormonas para sentirse bien como la dopamina, y recompensa los centros de placer en el cerebro de la misma manera que una droga realmente potente. Es por eso que los amantes tienden a experimentar ansias intensas por el objeto de su deseo, y sienten que están dispuestos a dejar cualquier cosa para estar con ellos o incluso morirían por ellos. Si bien esto crea una notable sensación de euforia cuando realmente estamos con ellos, también significa que podemos experimentar los mismos síntomas de abstinencia que alguien que está tratando de vencer una adicción a una droga fuerte.
Una de las pruebas más convincentes del hecho de que el amor es una droga es que cuando Fisher y sus colegas realizaron un estudio innovador sobre personas que estaban pasando por una ruptura reciente, descubrieron que sus escáneres cerebrales se veían notablemente similares a los de un adicto a la cocaína.. Y como un adicto que está pasando por un retiro, puede sentir que estaría dispuesto a hacer cualquier cosa para obtener un "golpe" más de la persona, incluso si sabe que dificultará la limpieza a largo plazo. correr. Sin embargo, por lo que vale, un estudio reciente afirma que, en ciertos casos, en realidad está bien acostarse con su ex.
3 Tu cerebro está muerto de hambre
Shutterstock
Uno de los otros hallazgos interesantes del estudio de escáner cerebral de Fisher fue que hubo una mayor actividad en el núcleo caudado, una región asociada con la detección y expectativa de recompensas, así como el área tegmental ventral, el circuito de recompensa del cerebro.
Cuando estás con tu amante, el sistema de recompensa de tu cerebro se satisface constantemente. Pero cuando ya no estás viendo a la persona, tus neuronas aún esperan esa recompensa. Aunque sabes que ya no lo vas a tener, a tu cerebro le toma un poco de tiempo ponerse al día.
4 No puedes ver claramente
Shutterstock
Otro descubrimiento del estudio de Fisher fue que, cuando nos enamoramos, las partes del cerebro que están vinculadas a las emociones negativas, la evaluación crítica de los rasgos de comportamiento y la evaluación de la confiabilidad se desactivan. En ese sentido, Chaucer tenía razón cuando dijo: "El amor es ciego". Fisher cree que nuestra incapacidad para ver los defectos de nuestro objeto de afecto proviene de nuestra necesidad de unirnos a alguien lo suficiente como para reproducirnos, por lo que esta euforia ciega disminuye después de unos 18 meses. Su cuerpo esencialmente le da una fecha límite para reproducirse, después de lo cual le permite ver a la persona por sus verrugas y todo.
"Creo que el amor romántico evolucionó para permitir que las personas concentren su energía de apareamiento en una sola persona a la vez, conservando así el tiempo y la energía de apareamiento", dijo Fisher. "No es propicio para la vida real vivir en este estado durante 20 años porque te distrae, no puedes pensar en otras cosas, olvidas lo que estás haciendo, probablemente no comes adecuadamente, ciertamente no duermes bien y pasas altibajos… Creo que el apego evolucionó para tolerar a alguien al menos el tiempo suficiente para criar a un niño ".
El problema es que si alguien rompe contigo mientras todavía estás en la fase en la que tu cerebro está inhabilitando tu capacidad para detectar fallas, es probable que continúes idolatrando, sin importar cuán terribles sigan diciendo tus amigos que son. La buena noticia es que esto pasa y, eventualmente, podrás verlos por los idiotas que realmente fueron.
5 El dolor es físico
Shutterstock
Un creciente cuerpo de investigación parece sugerir que hacemos demasiada distinción cultural entre el dolor físico y el dolor emocional. Por ejemplo, un estudio reciente descubrió que el alivio emocional que experimenta al tomarse de la mano con un ser querido en realidad puede aliviar el dolor físico.
Desafortunadamente, lo contrario también es cierto. En un estudio de 2011, a los participantes se les mostraron fotos de sus ex y descubrieron que las imágenes estimulaban las mismas partes exactas del cerebro que están asociadas con el dolor físico. Según el documento, los resultados indican que "el rechazo y el dolor físico son similares no solo porque ambos son angustiantes, sino que también comparten una representación somatosensorial común". Es por eso que algunos estudios incluso han demostrado que tomar Tylenol puede ser algo efectivo para lidiar con una ruptura.
6 Se activa el sistema nervioso parasimpático
Shutterstock
La mayoría de los estudios sobre la angustia se han centrado en el cerebro, pero algunos científicos creen que la sensación que identificamos como angustia también tiene que ver con la activación hormonal del sistema de activación simpática (que controla la respuesta de lucha o huida) y el sistema de activación parasimpático (que controla la respuesta de descanso y digestión).
"De una manera algo opuesta a cuando nos enfrentamos a una amenaza, el rechazo activa nuestro sistema nervioso parasimpático", escribió la neurocientífica Melissa Hill para The New York Times . "Se envía una señal a través del nervio vago desde nuestro cerebro hasta nuestro corazón y estómago. Los músculos de nuestro sistema digestivo se contraen, haciéndolo sentir como si hubiera un hoyo en la parte más profunda de nuestro estómago. Nuestras vías respiratorias se contraen, lo que hace que sea más difícil respire. El latido rítmico de nuestro corazón se ralentiza tan notablemente que, literalmente, se siente como si nuestro corazón se estuviera rompiendo ".
7 es evolutivo
Shutterstock
Cuando estás pasando por una ruptura, no es raro que de repente te sientas impecablemente solo en el mundo, incluso si tienes el apoyo de familiares y amigos. Puede experimentar ansiedad y un sentimiento irracional de que está en algún tipo de peligro mortal. Algunos científicos creen que esto se debe a que, en el pasado, ser rechazado o separado de su tribu realmente constituía una crisis en su capacidad de sobrevivir, y todavía tenemos que arrojar esa sensación primordial.
"Desde una perspectiva evolutiva, sabemos que la compañía es un impulso primordial" , dijo a Medium Guy Winch, psicólogo y autor de recientemente publicado Cómo arreglar un corazón roto . "¿Te imaginas si un miembro de un clan desapareció y ninguno de los otros miembros de esa tribu sintió la necesidad de ir a buscarlos o no sintió el dolor de la separación?"
8 Tus sueños se desvanecen
Shutterstock
Una de las peores cosas sobre el final de una relación seria es el hecho de que tiene que aceptar el hecho de que todos los planes que tenía para su futuro no van a suceder.
"Cuando construyes un vínculo romántico, hablas sobre los sueños, las ambiciones y los objetivos comunes del otro. Tienen respeto mutuo y centran su atención en el otro. Esos vínculos de apego humano, una vez formados, son extremadamente fuertes, así que puede tomar mucho tiempo separarse de esa persona, y en algunos casos, siempre habrá restos de ese vínculo ", dijo a Medium Bianca Acevedo, neurocientífica y experta en amor. "No solo la angustia puede sentirse como una experiencia emocionalmente devastadora, sino que cuando de repente vuelves a estar soltero, puedes sentir que has perdido una parte de ti mismo al invertir en el proceso de esta fusión o relación que ocurrió. Pero socialmente, todavía no lo trates de la misma manera que llorar a alguien que está pasando. Entonces, darte tiempo para llorar y hacer un balance de lo que sucedió es crucial ".
La investigación sobre el amor romántico todavía está en sus primeras etapas, pero hay dos conclusiones principales que se han demostrado suficientemente como verdaderas. La primera es que, a nivel científico, tiene plena justificación para sentirse tan terrible como una persona adicta que abandona una droga o alguien que ha perdido a un ser querido o un neanderthal que de repente se encuentra solo en la naturaleza, así que no No dejes que nadie te convenza de que "debes superarlo".
Segundo, el tiempo cura todas las heridas. Entonces, no importa cuánto duele ahora, puede estar seguro de que, en un momento, la química de su cerebro volverá a la normalidad y estará bien.
Diana Bruk Diana es una editora senior que escribe sobre sexo y relaciones, tendencias modernas de citas y salud y bienestar.