Si las piernas le pican y arden durante o después del ejercicio, es posible que tenga una afección llamada urticaria. A menudo se lo conoce como una alergia al ejercicio y hace que su piel se convierta en colmenas. También puede sonrojarse y sentir mucha picazón. Una vez que reciba un diagnóstico de esta afección, es importante eliminar los factores desencadenantes mientras sigue recibiendo el ejercicio que necesita para mantenerse saludable.
Video del día
Tipos de ejercicios
Ciertos tipos de ejercicio pueden causar que sus síntomas de urticaria se inflamen más que otros. Según un estudio publicado en "American Family Physician", los síntomas aparecen más a menudo cuando realizas actividades como voleibol, baile y esquí. A veces, las reacciones pueden ser graves y hacer que progrese más allá del punto de picazón en la piel quemada a anafilaxia. La anafilaxia es la escalada peligrosa de una reacción alérgica que causa hinchazón de las vías respiratorias, dificultad para respirar, respiración sibilante e incluso la muerte. Debe estar preparado para llamar al 911 o tener un inyector de epinefrina a mano si sus alergias son tan severas. Realice una variedad de actividades de ejercicio para descubrir cuáles desencadenan sus síntomas. Evite estos a favor de otras actividades que no causen sus síntomas.
Los alimentos pueden ser la causa
En algunos casos, es una combinación de comida y ejercicio lo que causa la urticaria, dice "American Family Physician". Alimentos que se han identificado como desencadenantes probables, como tomates, trigo, queso, apio y mariscos. Sin embargo, sus desencadenantes específicos pueden ser diferentes. Mantenga un diario de alimentos por varias semanas y controle lo que ha comido antes de las sesiones de ejercicios. Si observa patrones, no coma estos alimentos desencadenantes durante varias horas antes de hacer ejercicio.
Tratamientos
Los antihistamínicos recetados pueden ser todo lo que necesita para tratar su urticaria y eliminar la picazón y ardor en sus piernas durante el ejercicio. Si su urticaria es grave y comienza a ahogarse, respirar con dificultad o sufrir hinchazón, se le puede recomendar que lleve consigo epinefrina en todo momento en caso de anafilaxia.
Cambios en el estilo de vida
Simplemente hacer modificaciones en su estilo de vida podría ser todo lo que necesita para evitar la urticaria. Por ejemplo, evite tomar medicamentos antiinflamatorios no esteroideos antes de entrenar, ya que se han relacionado con desencadenantes de brotes. Del mismo modo, no debe volver a hacer ejercicio hasta que hayan desaparecido todos sus síntomas del ataque de alergia anterior. Si su urticaria es inevitable hasta cierto punto, siempre haga ejercicio con un amigo en caso de que sufra una anafilaxia.
