Según la Oficina del Cirujano General del Departamento de Salud y Servicios Humanos de los EE. UU., Tiene un 70 por ciento más posibilidad de tener sobrepeso u obesidad como adulto si es un adolescente con sobrepeso. Esta cifra se incrementa en un 10 por ciento si tiene un padre con sobrepeso u obeso. Es por eso que es vital que los estudiantes investiguen el tema del ejercicio y los adolescentes.
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Plan de ejercicios
Haga que los adolescentes creen un plan de ejercicios. Los estudiantes primero deben investigar recomendaciones de ejercicios para adolescentes. Con base en esta información, los estudiantes deben diseñar un plan de ejercicios. Por ejemplo, se supone que los niños participan en actividad física durante al menos una hora la mayoría de los días de la semana. Los estudiantes deben escribir algunas secciones sobre actividad física y recomendaciones, y al menos una o dos secciones en su curso de acción.
Beneficios del ejercicio
Casi todos conocen los beneficios generales del ejercicio. Sin embargo, este tema debería profundizar sobre una serie de formas en que el ejercicio beneficia a los adolescentes. Esto puede incluir investigar el impacto del ejercicio en el estado de ánimo, sus beneficios cardiopulmonares, sus beneficios para el sistema inmunitario e incluso su impacto en otros aspectos de la vida, como el sueño. Este tema puede ayudar a inculcar los beneficios de estar activo y no vivir un estilo de vida sedentario.
Tipos de ejercicio
Los estudiantes pueden investigar diferentes tipos de ejercicio. Pueden escribir un artículo sobre ejercicio aeróbico y anaeróbico, y qué actividades entran en cada categoría. Si un estudiante descubre más opciones para el ejercicio aeróbico y anaeróbico, una nueva actividad puede despertar su interés. Esto puede conducir a que el estudiante sea más activo físicamente.
Efectos nocivos de un estilo de vida sedentario
Esta idea de tema incluye investigar las condiciones y problemas de los cuales resulta la falta de ejercicio. Esto incluye condiciones relacionadas con la obesidad y la obesidad, como enfermedades cardíacas, hipertensión, diabetes y apnea del sueño. Al hacer que los estudiantes investiguen los efectos nocivos de un estilo de vida sedentario, los estudiantes pueden inclinarse más a ser físicamente activos de manera regular. Además, los estudiantes aprenderán sobre las condiciones relacionadas con la obesidad.
