El adagio de "sin dolor, sin ganancia" no se aplica a ningún dolor agudo o repentino que se produzca durante el ejercicio. De hecho, cualquier dolor que dure más de un día o que ocurra sin cambios en su entrenamiento, debe ser evaluado por un proveedor de atención médica. En general, sin embargo, el dolor en la sección media durante el ejercicio es más a menudo debido a la tensión muscular.
Video del día
Identificación
El dolor en el cuadrante superior derecho es el dolor que ocurre en el área del estómago debajo de la caja torácica en el lado del paseo. El dolor puede ser agudo o sordo, puede comenzar repentinamente o desarrollarse lentamente. Para obtener un diagnóstico preciso de su proveedor de atención médica, observe cómo comienza el dolor y cómo lo caracteriza.
Tensión muscular
La causa más probable del dolor en el cuadrante superior derecho durante el ejercicio es un músculo tenso o sobrecargado. Los músculos tensos se producen cuando el tejido del músculo se desgarra o se estira demasiado, causando dolor. Esto puede sucederle a cualquier músculo, incluidos los oblicuos internos y externos que se extienden a través de la parte superior del abdomen. Los crujidos hechos incorrectamente pueden causar lesiones en los oblicuos. Además, puede ocurrir una tensión crónica cuando repites un movimiento específico durante un período prolongado de tiempo, como balancear un palo de golf o jugar al tenis.
Otras causas
El dolor en el cuadrante superior derecho también puede ser causado por una infección o inflamación del tracto digestivo. Hacer ejercicio puede exacerbar la inflamación, causando dolor. Los órganos afectados pueden incluir el páncreas, el estómago o el colon. Además, si tienes cálculos biliares, pueden volverse dolorosos durante el ejercicio vigoroso; sin embargo, es poco probable que el dolor sea el único síntoma en estos casos, y también puede tener náuseas o fiebre. Si el dolor en el cuadrante superior derecho se acompaña de otros síntomas, busque tratamiento de un proveedor de atención médica.
Tratamiento
Trate una distensión muscular con analgésicos de reposo y sin receta. Use hielo en el área afectada por 15 minutos a la vez, cada dos o tres horas. No hay necesidad de despertarse durante la noche para congelar la lesión, pero trate de dormir en una silla o sillón reclinable que no permite mucho movimiento para darle al músculo lesionado la oportunidad de descansar. La mayoría de las tensiones musculares tardan varias semanas en sanar, pero solicite una intervención médica si su dolor no disminuye después de un par de días. Una vez que el dolor no es tan intenso, haz estiramientos ligeros para ayudar a sanar la lesión.
